#триатлон #треня #бег 15-я 1:23 ✅ Микро-заманухи-отвлекухи против категоричности Продолжаю исследовать свою категоричность. Я занимаюсь больше года, но мне по-прежнему часто мерещится, что настоящие спортсмены должны хотеть бежать всегда одинаково страстно, всегда быть одинаково рьяно жаждать выхода и одеваться за 5 минут. Вчера в 5:45 я вообще не встала, так как была темень и в 7:45 уже пора было провожать Стаса. Сегодня мне понадобилось 01:40 на сборы: я дважды тискалась с детьми, залезая к ним в кровать. Устоять перед манком семейной неги совершенно немыслимо. И вот супер довольный вчерашний финишер Стас снова меня поддержал: я там был. Любое решение правильное. Представить себе бег вечером, когда уже холодает было сложновато… так что я выбежала. Что работает против категоричности? Микро-заманухи! Из игр и опыта: 🪽 я знаю, что кайф приходит в процессе 🪽 я сказала себе, что час тоже ОК, если что. Потом заметила, что час пройден и это уже две трети и я ближе к финишу, чем к старту! Кстати, это совет из Эйкаффа. 🪽когда час был сделан, я поманила себя морем! Айда глянем, как там оно! 🪽в процессе меня тянуло смотреть город, так как вчера мы были войкруг айронов только 🪽 я отвлекала мозг, когда казалось, что оооооч нудно бежать: слушала про Уорхола и отчаяние напавшей на него Соланос 🪽 я наблюдала за мыслями, когда грузовики затмевали голос Саши Сулим из динамика телефона. Ага, я до сих пор без наушников. 🪽 я просто считала вдохи, а иногда до скольки придется 🪽 я продолжаю махать и улыбаться каждому пробегающему или поднимаю мусор с улиц И все эти мелкие действия растворяют это злосчастное и давлеющее «всегда» и «как надо» разнообразием. И да я сделала 1:23 вместо 1:30, так как голод одолел, зато жуть счатлива, ибо дело сделано! #лайфхак