Минздрав Магаданской области

О чём стоит помнить❓ Инсульт у детей — острое нарушение кровообращения мозга, которое может возникнуть в любом возрасте, начиная с первых часов жизни. Встречается реже, чем у взрослых, но остаётся ведущей причиной детской инвалидности. Частота — до 13 случаев на 100 тысяч детей до 18 лет, у новорожденных — 1 на 4000 малышей. Летальность составляет 15%, а до 80% выживших сталкиваются с долгосрочными последствиями, требующими длительной реабилитации. 🩺 Симптомы, которые должны насторожить У новорожденных: судороги, вялость или сонливость, остановки дыхания, резкое беспокойство, асимметрия тонуса мышц и лица, косоглазие, нарушение кормления. У детей старше: внезапная слабость или паралич, нарушение речи, зрения, координации, головокружение, сильная головная боль, нарушение глотания, потеря сознания, судороги. При геморрагической форме — разные размеры зрачков, а у детей до года — пронзительный крик, выбухание родничка, рвота, отказ от еды. Симптомы неспецифичны, поэтому важен простой тест. Попросите ребёнка: 🙂 улыбнуться — улыбка должна быть симметричной; 🗣️ заговорить — речь чёткая и внятная; 🙌🏻 поднять обе руки — одинаково высоко, без слабости в одной из них. Насторожить должны также внезапная потеря равновесия, неспособность понять простые инструкции, изменение почерка. 🔗 О причинах и факторах инсульта у детей, а также диагностике, лечении и профилактике читайте на сайте Центра охраны материнства и детства. Берегите детей и будьте внимательны к их состоянию! ❤️ Наш Центр в МАХ #НеделяБорьбыСИнсультом #ДетскийИнсульт #Педиатрия #ЗдоровьеДетей #СкораяПомощь

🚨 Детский инсульт: когда болезнь не выбирает возраст Многие считают инсульт проблемой пожилых. Но он случается и у детей, даже у новорожденных. В рамках Недели борьбы с инсультом напоминаем: детский инсульт — не редкость, а неотложное состояние, требующее мгновенной реакции.

Управление Роспотребнадзора по Магаданской области напоминает о простых правилах гигиены жилых помещений Управление Роспотребнадзора по Магаданской области напоминает о простых правилах гигиены жилых помещений, которые помогут поддержать здоровье и хорошее самочувствие в осенне-зимний период. На сегодняшний день случаев заболевания гриппом в области не зарегистрировано, однако профилактика всегда эффективнее лечения. ❓️Как правильно дезинфицировать жилье? Делимся чек-листом: 💧Влажная уборка — 1–2 раза в день Обычного пылесоса недостаточно. Проводите влажную уборку с применением дезинфицирующих средств. ❗️Зоны особого внимания Вирусы живут там, где мы чаще всего касаемся руками. Обрабатывайте дверные ручки (входные и межкомнатные), выключатели, краны, пульты от телевизора, клавиатуры, смартфоны и столешницы. 😷 🦠 Если дома больной — изоляция: По возможности выделите заболевшему отдельную комнату и персональный набор посуды, полотенец. Постельное белье и полотенца больного стирайте при температуре не ниже 60 °C. После высыхания обязательно прогладьте горячим утюгом. 🍽️ Посуда: Мойте с дезинфицирующим средством или в посудомоечной машине на высокотемпературном режиме. 🤔 Чем обрабатывать? Используйте только средства, прошедшие государственную регистрацию. Для дома отлично подходят: * Спиртовые растворы (этанол не менее 75%) — для быстрой протирки гаджетов и дверных ручек. * Перекись водорода (3–6%) — безопасна для большинства поверхностей. * Хлорсодержащие средства — для сантехники и пола (строго по инструкции!). ☝️🏼Свежий воздух — враг вируса Регулярно проветривайте помещения. Это снижает концентрацию вирусов в воздухе. В присутствии людей можно использовать бактерицидные рециркуляторы закрытого типа. ✔️ Дезинфекция поверхностей работает только в паре с гигиеной рук. Мойте их с мылом не менее 20 секунд после улицы, контакта с больным и каждой уборки. 🤍 Берегите себя и будьте здоровы!

В Магаданской области продолжается реализация всероссийского просветительского проекта Роспотребнадзора: IV этап лектория «Санпросвет» в Ольском районе В рамках реализации федерального проекта «Санпросвет» Управление Роспотребнадзора по Магаданской области продолжает серию профилактических мероприятий, направленных на сохранение здоровья населения в преддверии эпидемического сезона. Очередная встреча, посвященная IV этапу лектория, состоялась в МБДОУ «Детский сад №1 "Гуси-лебеди" п. Ола». 👤 Ведущий специалист-эксперт территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Магаданской области в Ольском районе Елена Морева провела встречу с сотрудниками дошкольного учреждения. ❕Особое внимание в ходе беседы было уделено вопросам защиты здоровья людей «серебряного возраста» (пожилых граждан), для которых риски заражения гриппом и ОРВИ в осенне-зимний период традиционно возрастают. 📌 Ключевые темы встречи: 😷 Барьерная защита: как не дать вирусам шанса Елена Андреевна напомнила участникам о базовых правилах респираторного этикета и гигиены. Вирусы гриппа и ОРВИ передаются воздушно-капельным и контактным путями. Чтобы минимизировать риски, необходимо регулярно проветривать помещения, проводить влажную уборку, использовать дезинфицирующие средства и как можно чаще мыть руки с мылом. Специалист подчеркнула, что вирусные частицы дольше сохраняются в теплых и пыльных помещениях, поэтому микроклимат в коллективе имеет решающее значение. 💉 Вакцинация — это не рекомендация, а необходимость Ключевой темой лектория стала иммунопрофилактика. Елена Морева доступно объяснила, почему прививку необходимо делать заранее, до начала подъема заболеваемости. Вакцинация остается самым эффективным и научно доказанным способом защиты от тяжелого течения болезни. ☝️🏼Почему это важно: Грипп опасен не сам по себе, а своими осложнениями — пневмонией, отитами, поражениями сердечно-сосудистой системы. 🛑 Группы риска: В первую очередь вакцинация необходима людям старше 60 лет, лицам с хроническими заболеваниями (легких, сердца, метаболическими нарушениями) и ожирением. Именно у них грипп чаще всего переходит в тяжелую форму внебольничной пневмонии. 🤔 Охват: Согласно национальному календарю прививок, в этом сезоне планируется охватить профилактическими прививками не менее 60% населения региона и не менее 75% лиц из групп риска. 💬 Встреча прошла в формате живого диалога. Коллектив детского сада поблагодарил специалиста за актуальную информацию и профессиональный подход. Педагоги отметили, что полученные знания помогут им не только защитить собственное здоровье, но и грамотно объяснять родителям важность профилактики. ✔️Участники встречи напомнили всем своим подписчикам в социальных сетях: профилактика — лучшее лечение. Не забывайте следить за своим здоровьем! Управление Роспотребнадзора по Магаданской области продолжает работу в рамках проекта «Санпросвет».

Сквер памяти врачей предложили создать в Магадане к 100-летию города Землячество «Северное притяжение» планируют реализовать инициативу на территории больничного городка областной столицы Инициативу по созданию в Магадане сквера, посвященного врачам, внесшим вклад в развитие здравоохранения Колымы, выдвинуло землячество «Северное притяжение». Увековечить память медиков, трудившихся на территории с времен Дальстроя, хотят к 100-летию окружной столицы. Идея прозвучала в Москве на встрече землячества, посвященной медицинским работникам территории. Представитель династии Гордеевых Юрий Валерьевич - сын Почетного гражданина Магаданской области, заслуженного врача России Любови Гордеевой - предложил обустроить мемориальную зону на территории больничного городка колымской столицы. Руководитель «Северного притяжения» Надежда Папп в беседе с «Магаданской правдой» подчеркнула историческую значимость инициативы и тот путь, который прошли колымские медики. «Эти медицинские работники начинали в условиях, когда не было ни больниц, ни лекарств, ни оборудования. Главным ресурсом приехавших врачей стали их высочайший профессионализм, интеллект и самоотверженность, - отметила Надежда Папп. - В предвоенные годы они преодолевали быт, вели профилактическую работу, не допуская эпидемий. А в 1940-е, в условиях тотального дефицита ресурсов и специфики системы Дальстроя, трудились на пределе возможностей, совершая научные открытия в лечении цинги и авитаминоза». По словам руководителя землячества, несмотря на прекращение снабжения севера и отсутствие навигации в период Великой Отечественной войны, передовые колымские врачи создавали препараты из местного сырья. Они разработали уникальный метод лечения тяжелых обморожений, который впоследствии перенимали военные госпитали всей страны. «Словом, они героически трудились в условиях, которые сегодня кажутся невозможными», - резюмировала Надежда Папп. На вечере памяти вспоминали тех, кто стоял у истоков колымской медицины. Среди них - организатор здравоохранения Колымы в системе Дальстроя Ян Пуллериц и врач лагерных больниц Нина Савоева, спасавшая жизни вольнонаемным и заключенным, среди которых были Евгения Гинзбург, Варлам Шаламов и другие. Также были названы имена продолжателей их дела: организатора педиатрической службы Магаданской области, главного врача инфекционной больницы Любови Гордеевой, главного врача Магаданского родильного дома Татьяны Таракановой, главных врачей Магаданской областной больницы Анатолия Положиева и Ирины Полярной. Встреча объединила поколения: звучали воспоминания о многих профессионалах - врачах, медицинских сестрах, фельдшерах, чьи имена помнят и чтут долгие годы. Идея об увековечивании подвига медицинских работников Колымы уже поддержана землячеством. Предложение направлено на рассмотрение руководству Магадана и Магаданской области для реализации к столетнему юбилею города. Подписаться на канал | Перейти на сайт 🇷🇺 Подключайтесь к MAX и подписывайтесь на Магаданскую Правду. Расскажите друзьям и знакомым. Это важно.

⚡️Вред, который можно предотвратить: студенты обсудили риски с экспертом 23 октября 2026 года в Магаданской областной универсальной научной библиотеке им. А. С. Пушкина прошла лекция «Профилактика негативных социальных явлений в детской и молодёжной среде. Вред наркомании и курения». Её провёл Александр Петрович Тарасюк — лектор Российского общества «Знание», медицинский психолог Магаданского областного диспансера психиатрии и наркологии. На лекции присутствовали первокурсники Педагогического института (группы АиК-61, РЛиДО(Ж)-61, БиПН-61) вместе с заместителем директора по внеучебной деятельности С. Л. Химченко. Александр Петрович рассказал о том, как формируются зависимости, какой вред наносят алкоголь, наркотики и сигареты — и как можно вовремя заметить проблему у себя или у близкого человека. Мероприятие стало частью комплекса профилактических мер, в том числе — связано с участием студентов в социально-психологическом тестировании для раннего выявления потребления наркотических средств и психотропных веществ. Важной частью встречи стал открытый диалог: у студентов была возможность задать любые вопросы и получить честные, аргументированные ответы от специалиста. #СВГУ #Магадан #Профилактика #ЗОЖ #СтудентыСВГУ #ОбществоЗнание #РОЗ #ПедагогическийИнститут #МызаЗОЖ

«А вдруг я уже прививался, но просто не помню?» Такой вопрос может возникнуть, если сведений о вакцинации 💉 не сохранилось. Что делать, если вы не уверены, были ли привиты? Можно ли восстановить данные о прививках? Нужно ли сдавать анализы на антитела? И что делать, если подтвердить вакцинацию не удалось? В новом видео эпидемиолог, академик РАН, доктор медицинских наук, профессор, врач высшей категории Н.И. Брико рассказывает, как поступить в такой ситуации и в каких случаях может потребоваться дополнительная вакцинация. #санпросвет

В нашей гимназии проходит Неделя психологии для учащихся начальных классов. 🌟 Её цель — помочь ребятам понять ценность чувств другого человека и научиться бережно к ним относиться. 🤝🏼 23 октября в мероприятиях Недели приняли участие первоклассники. Педагог-психолог Светлана Владимировна провела для них занятие «Мои качества». 📚 Ребята познакомились с особенностями своего характера, обсудили, что у каждого человека есть разные качества и чувства, и поразмышляли о сильных сторонах своей личности. 💭 Такие занятия помогают лучше понимать себя и окружающих, учат принимать различия, проявлять доброту и уважение. 💛 Пусть каждый ребёнок помнит: у каждого из нас есть качества, которыми можно гордиться, а над некоторыми можно работать и развиваться! 🌱 #Магадан #Гимназия30

Начинаем неделю с информации о прививочной кампании против гриппа. Перед нами стоит амбициозная задача: завершить вакцинацию до 1 ноября, чтобы у людей успел выработаться иммунитет до прихода вируса в регион. На картинке данные о том, сколько осталось привить взрослых. Сухие цифры: План по области - 47950 человек Привито - 46122 человека (96,2%) Осталось - 1828 человек (3,8%) Важно отметить, что от общего числа, оставшегося до 100%, всего 41% - жители Магадана, 59% - это жители районов. Исходя из скорости вакцинации прошлой недели, вопросы есть только к Хасынскому району. Остальные должны благополучно завершить вакцинацию за неделю. Вакцина у всех есть, причин не успеть - нет. Отмечу, что Сусуманский и Ягоднинский муниципальные округа с задачей уже справились. Молодцы, коллеги! По детям ситуация немного отличается. Здесь 2 нюанса. Во-первых, у некоторых возрастных групп детей 2 аппликации вакцины с месячным перерывом (то есть для них нужно больше времени). Во-вторых, поставка вакцины федеральная и мы только получили последнюю партию, приложив немалые усилия для ускорения поставки. Так вот: План по детской вакцинации - 17480 детей Привит - 14041 ребенок (80,3%) Осталось - 3439 детей (19,7%) Среди оставшихся 98% - город Магадан, с приходом вакцины это должно пройти быстро. А вот с районами непонятно. Сусуман, Тенька, Среднекан, Ола, Эвенск и Хасын - всё уже завершили. Остались пока непривиты 51 ребенок в Ягодном и 30 - в Омсукчане. Коллеги, в чем проблема? Особенно у Омсукчана, который прозвучал по обеим позициям - и по детям, и по взрослым? Убедительно прошу мобилизоваться и подойти к концу этой недели со 100%-ми результатами.

‼️"Школа первой помощи — учимся спасать" 🟢Сегодня очень важная тема - носовое кровотечение. И первое, частое неправильное действие - запрокидывание головы назад. ❌Почему нельзя запрокидывать голову: 1⃣Кровь стекает по пищеводу и может вызвать тошноту и рвоту. 2⃣Кровь может попасть в дыхательные пути. 3⃣Внеше кажется, что кровотечение остановилось, но это обман. 4⃣Может возникнуть кашель, удушье, паника. 📍Что делать ⚠️Усадить человека, слегка наклоните голову вперёд. ⚠️Попросить дышать ртом. ⚠️Приложить холод к переносице. 🚫Запрещено · Запрокидывать голову назад. · Вставлять в нос вату, бинт, бумагу. · Сморкаться - это усилит кровотечение. · Принимать горячую пищу в ближайший час. · Наклоняться и поднимать тяжести. ⚠️Помните: при носовом кровотечени - не запрокидывать голову. ‼️Берегите себя и своих близких‼️

🧠 С 26 октября по 1 ноября проходит Неделя борьбы с инсультом — в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября и в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Это важное напоминание о том, как беречь своё здоровье и вовремя замечать тревожные сигналы. ❤️ Инсульт остаётся одной из главных причин смертности и инвалидизации, но хорошая новость в том, что до 80 % случаев можно предотвратить — если вовремя корректировать факторы риска и быть внимательнее к своему самочувствию. ⚡️ Помните про «золотой час»: в неврологии критически важно уложиться в первые 4 часа от начала симптомов — именно за это время пострадавшего нужно доставить в отделение. Быстрая реакция реально спасает жизни и снижает риск тяжёлых последствий. ⚠️ Обратите внимание на ключевые симптомы инсульта — их важно распознать сразу: ✅ головокружение, потеря равновесия и координации движений; ✅ асимметрия мимики, «перекошенное» лицо; ✅ проблемы с речью — невнятная речь, трудности с подбором слов; ✅ потемнение в глазах, двоение или размытость предметов; ✅ онемение, слабость или паралич конечности либо одной стороны тела; ✅ внезапная сильная головная боль. 🚨 Если вы заметили у себя или у близкого человека хотя бы один из этих признаков — не ждите и не пытайтесь справиться самостоятельно. Сразу вызывайте скорую помощь. Каждая минута на счету! 💪🏼 Берегите себя и своих близких: расскажите об этих симптомах родным и друзьям — это может однажды спасти чью‑то жизнь. Еще больше информации здесь https://www.takzdorovo.ru/ #Минздрав49

🫁 Лёгкие могут болеть тихо, без температуры или сильного кашля. Иногда бывает так, что человек привыкает к симптомам и не придаёт им значения. Если эти симптомы повторяются, а боль или неприятные ощущения нарастают, не откладывайте поход в поликлинику. — Одышка при обычной нагрузке. Раньше подъём по лестнице или прогулка быстрым шагом давались легко, а теперь стало не хватать воздуха. — Длительный кашель. Если он тянется неделями или постоянно возвращается — стоит разобраться почему. — Свистящее или шумное дыхание. Особенно если раньше вы такого не замечали. — Инфекции дыхательных путей: частые бронхиты, пневмония или другие заболевания. — Мокрота — если она сохраняется уже длительное время. — Боль или дискомфорт в груди без видимой причины либо если неприятные ощущения появляются или усиливаются при движении. — Слабость. Если привычные физические нагрузки вдруг стали даваться значительно тяжелее. ▶️ Когда нужна скорая Если у вас внезапная сильная одышка, резкая боль в груди, посинение губ или лица, спутанность сознания или стремительное ухудшение самочувствия, сразу вызывайте скорую. Важно: один или даже несколько таких симптомов не означают, что у вас именно болезнь лёгких. Не ставьте себе диагноз самостоятельно — доверьте это врачу! #объясняемрф ⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

🎬 “Будь здоров!”. Интервью с врачом - акушером-гинекологом Магаданского областного центра охраны материнства и детства Александрой Кульжинской (ВИДЕО) 👩‍⚕️ Диспансеризация репродуктивного здоровья – это комплекс бесплатных профилактических мероприятий, проводимых в рамках обязательного медицинского страхования. Она призвана выявлять на ранних стадиях хронические заболевания и инфекции как у женщин, так и у мужчин. ☝️ Врач – акушер-гинеколог Александра Кульжинская подчеркивает важность ежегодного прохождения такого обследования, даже если нет никаких жалоб и планов на беременность. 🎙️ Ведущая: Наталья Мифтахутдинова. https://vmagadanpress.com/будь-здоров-интервью-с-врачом-аку/

Увидели небольшое пятно плесени на хлебе, варенье или сыре, но решили просто убрать его и использовать продукт дальше? ⛔️ Так делать не стоит. Появление плесени говорит о порче продукта. Видимый участок не обязательно показывает всю степень поражения, а некоторые виды плесени могут вырабатывать микотоксины. Что делать с заплесневелыми продуктами? Хлеб🍞, выпечку, варенье, джемы, молочные продукты🥛, мягкие овощи и фрукты, овощную икру, соусы, готовые блюда 🌯 и другие продукты с признаками плесени лучше выбросить. Не стоит пытаться удалить только пораженный участок или прогреть продукт, чтобы сделать его безопасным. Термическая обработка не гарантирует разрушение микотоксинов. 📌Не пробуйте продукт на вкус, чтобы проверить, испорчен он или нет. При этом некоторые продукты специально изготавливают с использованием определенных видов плесени, например отдельные сорта сыров🧀. Такая плесень – часть технологии производства и отличается от случайного появления плесени на продукте. ❗️Главное правило простое: если на обычном продукте появилась плесень, безопаснее его выбросить. #санпросвет

😴 Гигиена сна: шесть способов справиться с бессонницей без препаратов 👩‍⚕️ Бороться с бессонницей можно немедикаментозными способами, шесть из них назвала врач-невролог, заведующая неврологическим отделением городской клинической больницы имени В.В. Вересаева Департамента здравоохранения Москвы, доктор медицинских наук Ольга Любшина. ☝️ Все эти шесть способов относятся к гигиене сна. https://vmagadanpress.com/гигиена-сна-шесть-способов-справитьс/

‼️ "Школа первой помощи учимся спасать" ❓Как остановить кровотечение при ранении головы. Кровотечение при ранениях головы необходимо останавливать быстро, т.к. они могут угрожать жизни. 1⃣остановить кровотечение прямым давлением на рану, при необходимости наложить повязку 2⃣при повреждении костей черепа необходимо наложить циркулярную давящую повязку (прямое давление на рану и наложение тампона бинта для усиления давящей повязки невозможно). 3⃣при нахождении в ране инородного предмета- зафиксировать его (обложив салфетками, бинтами) и наложить повязку. Предмет не вынимать. 4⃣ при носовом кровотечении- усадить пострадавшего со слегка наклонённой вперёд головой и зажать нос в районе крыльев носа на 15-20 минут. Можно положить холод на переносицу. 5⃣ при переломе костей носа самостоятельное вправление недопустимо. ‼️ Берегите себя и своих близких‼️

В Ольский округ приезжают специалисты по государственным программам «Земский доктор» и «Земский фельдшер» Благодаря этому увеличивается число медицинских работников на селе. Пополнился штат специалистов и в Ольском округе. Благодаря федеральной программе теперь в небольшом посёлке Армань приём жителей на постоянной основе ведёт опытный врач-терапевт. «О программе «Земский доктор» знала, когда учились в университете, нам говорили про такие программы. Увидела свободную вакансию на сайте Минздрава Магаданской области, отправила резюме и получила обратный ответ, пригласили сюда, гарантийное письмо отправили. Опыт работы 9 лет, поэтому по работе новшеств нету. А вот сам посёлок, население – да, посёлок меньше, конечно, но есть плюсы: работа, дом – всё в шаговой доступности. Да и город Магадан недалеко, в отличие от Сахалина. Мы на Сахалине жили от центра города на расстоянии 400 километров. А тут 47 километров, проблемы не вижу», – сказала врач-терапевт Ольского филиала Магаданской областной больницы Аида Янзоо. @kolymaplus Мы в MAX Мы Вконтакте Мы в Одноклассниках

Земский доктор Аида Янзоо рассказала о своем переезде с Сахалина в колымский поселок Армань Врач-терапевт приехала с семьей по программе «Земский доктор». Появление специалиста стало важным событием для местных жителей, ведь врача в поселке не было около четырех лет, и все это время первичную помощь оказывал фельдшер. Общий стаж работы приглашенного врача - почти 10 лет. После окончания Красноярского медицинского университета Аида осталась работать в Красноярске на два года. Потом поступило приглашение с Сахалина по гарантийному письму, на которое молодой специалист с радостью откликнулась - участвовала в региональной программе. И вот теперь врач приехала на Колыму как «Земский доктор». То, что существует такая программа, Аида Янзоо знала давно, но не решалась вступать. Однако, когда инициативу поддержал муж, сомнения и страхи отпали. «Привлекла свободная вакансия, потребность в кадрах. И программа дала мне возможность переехать и получить поддержку. Если бы не «Земский доктор», я бы, наверное, не решилась переехать в Магадан. К тому же северные надбавки тут больше, чем в других регионах, условия понравились, поэтому выбрала именно Магадан», - рассказывает Аида Янзоо. Врач говорит, что адаптироваться к жизни в Армани семье оказалось несложно: коллектив и жители встретили очень тепло, предоставили служебную квартиру, помогли устроить ребенка в детский сад. «В поселке жить комфортно, нас не пугает такая отдаленность и замкнутость. Мы на Сахалине жили в районе, расположенном от центра на расстоянии 400 километров, так что адаптированы к поселковой жизни. Тем более тут до Магадана всего лишь 47 километров - для нас это вообще не проблема», - говорит терапевт. Муж приезжего доктора тоже устроился в Армани. Работает мастером участка в теплосети. Младший сын приехал вместе с родителями, а старшая дочь пока осталась с бабушкой, чтобы доучиться в 11-м классе. О самой работе Аида Янзоо говорит спокойно и уверенно. «Терапевтический прием, работа на участке, организация профилактических мероприятий, диспансеризации - мне это все знакомо», - замечает врач. Больше новостей – на сайте «МП» Подписаться на канал | Перейти на сайт 🇷🇺 Подключайтесь к MAX и подписывайтесь на Магаданскую Правду. Расскажите друзьям и знакомым. Это важно.

🍂 #ПростыеПравила: Как оставаться бодрым осенью? Об этом рассказала заместитель главного врача КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Игнатикова. — Осенью многие начинают ощущать слабость, сонливость и снижение работоспособности. Это не лень. У организма происходит адаптация к новому сезону, — заявила она. 👩‍⚕️ Осенняя усталость может быть связана с сокращением светового дня и сезонными инфекциями. Также изменение режима влияет на качество сна и уровень энергии. 📋 Чтобы помочь организму справиться с таким состоянием: ▫️ чаще бывайте на дневном свету — утром в солнечную погоду полезно гулять 15–30 минут; ▫️ спите 7–9 часов, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, а за час до сна откажитесь от гаджетов; ▫️ поддерживайте физическую активность; ▫️ питайтесь сбалансированно, чтобы организм получал необходимые витамины, сократите потребление сахара; ▫️ полностью исключите алкоголь и откажитесь от курения. 📌 Если даже после этих простых правил усталость сохраняется более 3–4 недель и сопровождается одышкой, бледностью кожи, выпадением волос или резким изменением веса, — обратитесь к врачу. — Важно регулярно проходить диспансеризацию или профилактический медосмотр. Терапевт определит симптомы, назначит обследования и при необходимости направит к узким специалистам, — подчеркнула эксперт. 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

📌 Магаданцам напоминают о простых правилах гигиены жилых помещений 🪟 Регулярно проветривайте помещения. Это снижает концентрацию вирусов в воздухе. В присутствии людей можно использовать бактерицидные рециркуляторы закрытого типа. ☝️ Помните! Дезинфекция поверхностей работает только в паре с гигиеной рук. Мойте их с мылом не менее 20 секунд после улицы, контакта с больным и каждой уборки. https://vmagadanpress.com/магаданцам-напоминают-о-простых-прав/