Три новых опыта в месяц: как наполнить жизнь впечатлениями и почувствовать её вкус 6 лет назад, когда мы с мужем были на очередном витке роста и энергии не хватало, у нас появилась одна из наших лучших традиций - три новых опыта в месяц. Я уже рассказывала о ней, но вчера снова подумала, как здорово, что мы когда-то об этом договорились. Во взрослой жизни для нового почти всегда нужно освобождать место. Работа, дети, дела, привычный отдых заполняют всё доступное время, и вот заканчивается очередной месяц, в котором ты много чего сделал, но вспомнить нечего. Вчера одним из таких опытов стал пленэр в Мещерском парке, где мы три часа рисовали маслом. Сначала, честно, все это выглядело сомнительно(как и всегда - новый опыт для мозга это сопротивление): было холодно, мы перепачкали одежду и удовольствие от живописи не торопилось наступать. Но постепенно я расслабилась, втянулась и начала замечать, что смотрю на окружающую меня природу иначе. Вижу больше оттенков, различаю цвета, которые раньше не задерживали моего внимания, нахожу новые образы. Чтобы что-то нарисовать, приходится внимательно на это посмотреть, быть в моменте (вот это сложнее всего!) и вдруг оказывается, сколько всего ты обычно пропускаешь. Я познакомилась с новыми людьми, начала замечать новые запахи, переливистые цвета осени, собственное состояние. Появилось ощущение потока: я была занята тем, что происходило передо мной, и мне было интересно. В начале этих трёх часов я ещё не знала, сколько удовольствия они мне принесут. У способности осваивать новое есть конкретная основа - нейропластичность, способность мозга меняться в ответ на опыт и обучение. В исследовании, опубликованном в Nature, у взрослых, учившихся жонглировать, обнаружили структурные изменения в областях мозга, связанных с обработкой зрительного движения. Учёные из Нью-Йоркского университета обнаружили другую любопытную связь: в дни, когда люди посещали более разнообразные места, они сообщали о большем количестве положительных эмоций. Я узнаю в этом собственные ощущения: после таких дней появляется больше интереса к тому, что вокруг, больше того, что хочется запомнить. Так подпитывается внутренний огонь. При этом я всё меньше жду, что новое обязательно понравится с первой минуты. Можно сначала чувствовать неловкость, раздражаться из-за неудобств, думать, что зря согласилась, а потом увлечься. Первое сопротивление ещё не говорит, каким окажется весь опыт. Наши три раза в месяц дают возможность это проверять. За год получается тридцать шесть поводов выйти за пределы привычного и узнать о себе что-нибудь ещё. Мне хочется, чтобы с годами список того, что меня радует, продолжал пополняться. Чтобы я могла вдруг обнаружить, что мне нравится три часа рассматривать осенний парк с кистью в руке, хотя утром я об этом ещё не знала. Мне хочется и через десять, и через двадцать лет находить для себя новые поводы радоваться и удивляться: надо же, мне и такое нравится. Знакомиться с людьми, рядом с которыми появляются новые мысли и желания, увлекаться тем, о чём сегодня ещё ничего не знаю, позволять себе снова быть начинающей. И сохранять это предвкушение: сколько ещё всего я могу попробовать, почувствовать и открыть в себе и в мире. ⬇️А какой новый опыт вы сами давно хотели попробовать, но всё время откладывали на потом?