К концу года мы все чаще задаемся вопросом подведения итогов, постановки целей на будущий год, составлением карт желаний. Каждый хочет стать лучше, быстрее, решиться, «перепрошить» себя. Хочу в этом месте предложить прислушаться к тому, на что сейчас мы способны. И порассуждать о том, какие ресурсы необходимы человеку, чтобы решиться на изменения и начать этот путь. Просто хотеть изменений, к сожалению, недостаточно. Для решимости меняться нужна определённая психическая зрелость. Я бы выделила несколько главных источников психического ресурса. 1. Достаточная сила Я: умение выдерживать внутренний конфликт между стремлением к новому и страхом утратить старое. Не убегать от конфликта и не решать его одним рывком, а оставаться внутри него, позволяя ему проясняться. 2. Толерантность к аффекту и фрустрации: способность переносить тревогу, вину, стыд и печаль, неизбежные при расставании со старым образом жизни или отношений. 3. Гибкость защит: возможность ослаблять чрезмерно жёсткие, чтобы вообще увидеть необходимость изменений, но без полного обнажения, которое бы развалило психическое равновесие. 4. Опора на внутренние и внешние объекты: ощущение, что есть кто-то (внутри или снаружи), кто выдержит вместе с человеком его шаг в неизвестность. В терапии это часто функция аналитика как «контейнера». И тогда решимость появляется не из насилия над собой, а из устойчивости. Из способности пережить временный хаос ради более живой, более целостной версии себя. «Изменения происходят тогда, когда человек может быть тем, кто он есть, а не тогда, когда он пытается стать кем-то другим». — Дональд Винникотт