Любовь и работа

Как пережить тревогу? В турбулентные, экстремальные времена жить нужно по-другому, не так как в обычные. Заметьте, не выживать, а жить по-новому. Тревога заразительна. Она накапливается и распространяется на все и всех вокруг нас. В период высокого стресса есть две тактики. 1. Спрятаться и сделать вид, что ничего не происходит. Это про выживать. Проблема такого выбора в том, что экстремальный период, какими бы темными ни казались времена, закончится. И это хорошая новость. Но есть и плохая - рано или поздно начнется новый период. И тогда те, кто выбирает замереть, встретят его уже истощенными. Потому что замереть «бесплатно» не получится. Это про трату сил, энергии и ресурса на то, чтобы утрамбовать побольше негатива в себя, и никак его не переработать. 2. Вторая тактика - принять решение прожить этот период. И выйти из него другим, возможно даже стать лучше. Принять неопределенность и тот факт, что есть вещи, на которые мы можем повлиять, есть те, на которые нет. Оберегать свою стабильность. В психоанализе есть теория, что в каждом из нас существует две части - материнская и отцовская. Чтобы такие времена пережить по-новому, нужно к ним все время обращаться. Материнская - это про заботу и бережное отношение к себе. Вовремя и правильно есть, хорошо спать, не пропадать в новостях сутками, проводить время с близкими. А отцовская - это про системность, структуру и границы. Не позволять другим вывести вас на ненужные разговоры, бесконечные деструктивные споры и призывы. Еще один важнейший фактор - тело. Когда психика не справляется с переживаниями, включается тело. Не давайте телу закостенеть, не замирайте. Занимайтесь рутиной, поддерживайте себя, главное - живите. Забота о себе - единственное, что даст возможность заботиться о других.