Kсюша Карпова

@ksuntikkk · music · Russian · active

Сотрудничество: @wqiuy_0

Subscribers 2.7K tracking since 13 Nov
Reach per post (ERR) 18.7%508 avg views
Posting 1.2/day last 1 day ago
Reactions per 1K views 15.9 ❤ 🔥 👻

  5. МЫ НАКОНЕЦ-ТО ЛЕТИМ В ПУТЕШЕСТВИЕЕЕЕ 😭✈️ На январские улетаем в другую страну. Мы столько раз откладывали эту поездку из-за работы, но наконец-то купили билеты!!! До путешествия осталось 2 месяца, и мы решили привести себя в ЕЩЁ ЛУЧШУЮ ФОРМУ 🔥 Вообще мы и так стабильно ходим в зал 15 раз в месяц и правильно питаемся. Половина тарелки — овощи, ¼ — белок и ¼ — углеводы. Но теперь решили взяться серьёзнее 😂 Решение приняла с учётом своих анализов и диагноза (мультифолликулярные яичники и повышенный тестостерон) я решила попробовать интервальное голодание 18/6( уже когда-то пробовала). Пока у меня женские дни, 16/8 режим. Кстати это очень важно! У девушек, чтобы быть здоровыми, надо и питание и тренировки подстраивать под цикл. Но об этом отдельный разговор. Тренировки теперь каждый день: 3 силовые в неделю обязательно, остальное по самочувствию — кардио, растяжка или работа со спиной. И нет, я не считаю это перебором, потому что зимой у нас сезон БЕСКОНЕЧНОГО МОНТАЖА и я почти весь день сижу или лежу 😂 Сегодня 5-й день тренировок и 3-й день интервального голодания. Пока всё очень легко! Но есть проблема — МНЕ НАДО СЪЕДАТЬ 100 Г БЕЛКА, а я никак не могу добрать больше 80–95 🥲 И еще Глеб, который ест вместе со мной почти столько же, хотя мне можно максимум 1600 ккал, а ему нужно минимум 2600 для роста мышц. КАК ЕГО КОРМИТЬ?! 😂 Кстати, прошлой зимой на второй аккаунт в TikTok, я каждый день снимала влоги о похудении? Там были огромные просмотры, пока аккаунт не заблокировали 🥲 Я снова начала снимать такой челлендж, но ежедневный монтаж отнимает КУЧУ времени. Как думаете, делать влоги каждый день или лучше отчёты раз в 2–3 дня? Вам вообще интересно за этим наблюдать? ❤️

  12. edited

    Ура, Ура, Ура! САМЫЙ КРАСИВЫЙ КЛИП В СЕТИ! Ну мы и намучились с его выкладкой,но это того СТОИТ! Спасибо, что дождались♥️ СМОТРЕТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ

  16. edited

    Я везде сказала, что клип выкладываю сегодня в 20:00… но я не успеваю. И он долго грузит на площадки. Будет только к 10 вечера 😭😭😭 мне кажется это поздно. Может лучше на завтра перенести ? И неспеша сделать все по красоте?

  18. +6

    Фоточки с моим бриллиантиком в царском Питере 💎 В запретнограме ещё больше красоты! Это моё 4е кольцо… И теперь оно идеальное! Я хотела именно форму маркиз. Она в России очень редкая, думали заказывать из Китая. Но потом в Питере нашли это. Оно ещё и с голубым бриллиантом! А ещё мне не очень идёт золото, по этому я всегда ношу серебро. А тут кольцо в белом золоте и это ИДЕАЛЬНО! И ещё знак - оно называлось «Сияние», так же как называется команда Глеба🩵 Как же под такой пост подходит мой трек «Невеста»💍

  21. Older posts