Колобова про | психолог Светлана Колобова

Стена или гипсокартон: упражнение после вебинара Вчера на вебинаре мы проверяли одну вещь. Почему то, что Вы давно хотите изменить, годами стоит на месте. Для тех, кто был, это закрепление. Для тех, кто не смог, полная версия упражнения. Нужен листок из первой практики, где Вы написали изменение, которое откладываете. Если Вас на вебинаре не было, просто вспомните такое изменение и запишите его двумя-тремя словами. В любом доме есть несущие стены. На них держится всё здание, и если их снести, рухнет крыша. А есть гипсокартон. Его можно переставлять хоть каждую неделю. С нами то же самое. Часть того, что мы годами пытаемся «проработать», несущая стена. А часть просто гипсокартон, который мы почему-то считаем судьбой. Как отличить? Ответьте на три вопроса про своё изменение. Ставьте рядом плюс или минус. Вопрос 1. Повторяется ли это в разных условиях? Вы меняли работу, город, людей вокруг, а это место оставалось тем же? Вопрос 2. Если Вы это измените, придётся заплатить по-настоящему дорого? Не «неудобно» и не «страшно», а потерять то, на чём держится Ваша жизнь? Вопрос 3. Срабатывает ли это автоматически? В момент давления, когда некогда думать, Вы каждый раз делаете одно и то же? Теперь посчитайте плюсы. Три плюса: скорее всего, это несущая стена. Тогда вопрос меняется. Не «как мне это снести», а «как построить жизнь, в которой эта стена мне помогает». Запишите под ней одно: что она держит в Вашей жизни. Меньше трёх: это гипсокартон. Он может стоять давно, Вы к нему привыкли, но его можно двигать. Запишите одно маленькое действие, которое можно сделать до пятницы. Не план. Одно действие. И помните, с чего всё начиналось. Готовность не приходит до вашего шага. Она приходит после. Мозг годами рисует завтра по вчерашней линейке: «раньше не получилось, значит, и сейчас рано». Проверить этот прогноз можно только одним способом: один раз сделать по-другому. А что вышло у Вас: стена или гипсокартон?