Дьявол точит сельдерей

Почему бокал помогает заснуть, но мешает выспаться Алкоголь — усиливает тормозные процессы и подавляет возбуждающие — отсюда сонливость Но есть НО! В первой половине ночи алкоголь может добавить глубокого сна, одновременно подавляя REM-фазу (фаза сна, связанная с яркими сновидениями и обработкой эмоций). + усиливается фрагментарный сон (пробуждения) То есть ты спишь, но автономная нервная система восстанавливается хуже Нюанс: даже без заметных пробуждений ночной пульс может быть выше, а вариабельность сердечного ритма — ниже, что говорит о сниженном качестве сна Факт: у женщин та же доза нередко даёт более высокую концентрацию алкоголя в крови чем у мужчин: в среднем в организме меньше воды, в которой он распределяется. Извиняюсь, что в пятницу с нами новостями))