[Гурбанов] Кирилл говорил ✔

Почти никогда полностью не отдыхаю Вписался в программу «Эволюция» Андрея Чернякова. В выходные был первый модуль, мы с Машей пошли вместе. И там Андрей говорил про людей, которым «сегодня не должно быть хорошо, сегодня надо фигачить ради вот этого впереди». Даже выспаться себе позволить нельзя. И за свои результаты такие люди часто расплачиваются здоровьем. Маша мне сказала: «О, так это ты, Кирилл». И она права: я не раз говорил ей вслух, что не могу встать попозже, потому что много дел. — Обычно я ложусь после нулей, а встаю около семи. WHOOP может сказать, что сегодня надо спать 9 часов (допустим, было много спорта, и до этого я не высыпался), но внутренне я не могу себе этого позволить, даже если утром нет никаких встреч. Мне кажется, что это супер неправильно: если дольше посплю, буду чувствовать себя плохо — не физически, а морально, от того, что ничего не успеваю. Сон я реально никогда не приоритизирую. Ради здоровья не готов терять в продуктивности и в делах. Итог — никогда не высыпаюсь. За последние полгода по WHOOP у меня только 19 ночей из 183 продолжительность сна составила 100% от того, что мне рекомендовал браслет. Примерно одна ночь из десяти. Самая длинная серия подряд ниже нормы — 25 ночей. Обычная ночь (медиана) — 7 часов сна, а нужно почти 9. Это на самом деле катастрофа. Долгосрочно это бьёт по здоровью гораздо сильнее, чем помогает мнимая продуктивность. Я реально задумался. — И это не только про сон. Полностью я почти никогда не отдыхаю. Всё время через своих агентов решаю рабочие задачи, разгребаю дела, отвечаю на вопросы. А когда этим не занимаюсь, у меня спорт, горы и так далее. И это вроде как принято считать отдыхом, но в этот момент не отдыхает тело. А чтобы и тело, и голова разгружались — это большая редкость. Просто походить, погулять, что-то посозерцать, понаблюдать — этого очень мало в моей жизни. Я на днях писал про тренировки средь бела дня: возможность устроить себе такой график — это, конечно, привилегия. Но я реально всё время с гаджетами и всё время работаю: ИИ позволяет делать это каждую минуту и отовсюду, в том числе голосом. Но благо ли это? @kgrbnv