Агент Купер by Катя Смольянова

Как и обещала, мое резюме интервью Мел Робинс Марине Могилко. Кстати, заметила, что за последние недели у Мел вышло минимум 4 подкаста, плюс минус на одну и ту же тему. Она мне напомнила наших московских подкаст-гастролеров, которые словили волну популярности и выступлений и используют это буквально на всех площадках. No judge, only facts! Итак, о чем интервью? ▪️Тревога —это потеря доступа к ресурсам Тревога начинается в тот момент, когда внутри появляется сомнение «смогу ли я это вывезти». Человек не теряет здравый смысл, а просто перестаёт им пользоваться, так как организм переключается на выживание. Мел говорит, что задача в таком случае — вернуть себе мышление, а не успокоиться. «Перестань говорить у меня тревога. Говори: я чувствую тревогу, потому что…» ▪️Разговаривайте с собой Записывать мысли, перекладывать мысли из головы на бумагу — это не «саморазвитие», а чистая математика: мозг освобождает оперативную память и снова начинает думать. Для меня это отличное напоминание: буквально вчера не могла уснуть от концентрации мыслей в голове: где жить, как поменять паттерны, куда бежать: даже Whoop отметил максимально плохой сон. «Список закрывает открытые петли в мозге. Заснёшь быстрее, чем от снотворного» ▪️Зовите себя по имени Когда вы называете себя по имени, вы перестаёте быть тем, кто тонет, и становитесь тем, кто принимает решения. Это быстрый переход в состояние взрослого, который способен. «Не «я справлюсь», а «Мел, ты справишься». ▪️Зависть ок Завидовать — не стыдно и не плохо. Это чувство, которое появляется там, где вы хотите быть, но пока не делаете уверенные шаги. «Ты не можешь ревновать к жизни, которую не хочешь» ▪️ИИ — не угроза Люди боятся не технологий, а того, что перестанут быть нужными. Мел говорит не новую мысль, но я хочу ее подчеркнуть: ИИ забирает посредственность и усиливает тех, кто думает. В общем, не сказать, что лучшее интервью, которое я посмотрела за последнее время, но слушать Мел точно легко и приятно!