Незаметно два правила зашли на постоянку в выходные за этот месяц ▪️Суббота и воскресенье без запрещенной сети Инстаграм. Лично для меня это требовало усилий! Не нажать на автомате иконку, не провалиться в просмотр ленты, не начать бесконечные сравнения, про которые даже не сразу думаешь, а потом как подумаешь! Порой (!) радуюсь, что в Сочи стали постоянно глушить связь: зайти без wifi в соцсети в эти выходные, например, было невозможно. А мне уже не так уж и нужно, ха:) ▪️Обязательно нагнать больше спорта. Мой биологический возраст обновляется каждое воскресенье в Whoop, поэтому накануне по субботам я стараюсь сделать свой максимум тренировок (занимаюсь по курсам Анастасии Лунеговой и регулярный бег на дорожке), чтобы завершить неделю с хорошим временем по пульсовой зоне. А воскресенье — возможность нагнать перед началом рабочей недели побольше минут тренировок и пульса. Так сказать, обеспечить себе резерв на всякий. Ну и третье правило — искать культуру. В Сочи сезон пляжей завершился, поэтому теперь на выходных вожу своих девочек по театрам. Увы, выбирать не приходится, но зато живем в +17 в октябре 😀