🔥 Анонс на ТЫКВЕННЫЙ беговой вторник 🎃 Кайфушники, завтра наш традиционный беговой вторник пройдёт в необычном формате! 💐 Достаём тыквенные и самые креативные костюмы🧙♀️, добавляем ярких красок в утро и удивляем ВДНХ! 🔥 ‼️⏳Время старта: 6:30. Стартуем от РиК! 🚀 Маршруты и форматы - под разный темп: 🟢 Длинный кросс ~ 70-80 минут (ВДНХ + Ботанический сад) 🟢 Короткий кросс ~ 45 минут (кольцевая ВДНХ) 🟢 Интервалы по индивидуальному плану 🟢 Спортивная ходьба 🟢 Тренировки на стадионе ♥️ Беговое послушание ‼️⏳в 6:30 с @motobor (план читай в комментариях) 😍 На завтрак: 🥣 Каша пшенная с тыквой и курагой 🥗 Салат из печеной тыквы с зеленью и сыром ☕️ Чай/кофе (и утренние ритуалы и разговоры, ради которых сюда возвращаются) Шеф: 👩🏼🍳Ирина 😎 Для новичков: 🔗 Регистрация в лист ожидания - [https://forms.yandex.ru/u/687df36984227c00150f3171] ‼️Ответы на часто задаваемые вопросы - в этом посте 🔴Новые условия участия - в этом посте ‼️Наши правила - https://t.me/kaif_network/1174 ✅ Группы формируются на месте. Возможны незначительные послабления по темпу и/или по объёму бега в км 🟢➡️По вопросам сотрудничества писать - Алексею 📱 Чат в ТГ - Chat 📲 Канал в MAX - КАНАЛ 📲 Чат в MAX - ЧАТ Бег - это самый чистый кайф. © Кайфушники