🔥 Беговой вторник | 8 сентября 🔥 Кайфушники, завтра снова встречаем утро в движении. ‼️⏳ Старт: 6:00 или 6:30 📍 От РиК Форматы под разный темп: 🟢 Длинный кросс ~ 70-80 минут - ВДНХ + Ботанический сад 🟢 Короткий кросс ~ 45 минут - кольцевая ВДНХ 🟢 Интервалы по индивидуальному плану 🟢 Спортивная ходьба 🟢 Тренировки на стадионе ♥️ Беговое послушание в 6:30 с @motobor План - в комментариях. 🌟 Особый гость этого вторника - Иван Ерхов Иван - незрячий спортсмен, трёхкратный рекордсмен мира, режиссёр, бренд-продюсер, блогер, эксперт по инклюзии и амбассадор музея «Сенсориум». После потери зрения он не опустил руки: пришёл в спорт, покорил Эльбрус, создал собственное продюсерское агентство, снял документальные проекты, получил ряд значимых премий и продолжает ставить перед собой новые амбициозные цели. 🎬 «Вслепую на Эльбрус» 🎬 «Глубина со смыслом» 🏆 Победитель Национальной премии «Россия - страна возможностей» 🏆 Лауреат премии АСИ «Страну меняют люди» Утром Иван будет с нами в движении, а после - за общим завтраком. Поговорим о том, как после серьёзного жизненного перелома заново собрать себя, не снижать планку и продолжать двигаться вперёд. Про спорт, характер, внутренние опоры и большие цели. 😍 На завтрак: 🥣 Овсянка 🍳 Омлет 🍎 Шарлотка 🥞 Блины с Nutella ☕️ Чай / кофе 👩🏻🍳 Дежурная - Катя @skorppionchik 😎 Для новичков: 🔗 Регистрация в лист ожидания - https://forms.yandex.ru/u/687df36984227c00150f3171 ‼️ Наши правила - https://t.me/kaif_network/1174 ☑ Группы формируются на месте. Возможны небольшие послабления по темпу и объёму. Будет хороший вторник. Ради такого утра ставят будильник на 5 утра 🙂 Бег - это самый чистый кайф. © Кайфушники