🔥 Анонс на Беговой четверг 🔥 Кайфушники, завтра традиционный беговой четверг. ‼️⏳Время старта: 6:00 или 6:30. Стартуем от РиК! 🚀 Маршруты и форматы - под разный темп: 🟢 Длинный кросс ~ 70-80 минут (ВДНХ + Ботанический сад) 🟢 Короткий кросс ~ 45 минут (кольцевая ВДНХ) 🟢 Интервалы по индивидуальному плану 🟢 Спортивная ходьба 🟢 Тренировки на стадионе ♥️ Беговое послушание ‼️⏳в 6:30 с @motobor (план читай в комментариях) ✅⏳⏰ 7:30 - тренировка на крыше с Иваном Фоминым 😍 На завтрак: 🥣 Каша овсяная 🥣 Гречка с говядиной 🍳 Омлет с томатами черри и сыром 🎂 Вкусняшки от именинников (и утренние ритуалы и разговоры, ради которых сюда возвращаются) Шефы: 🧑🏻🍳Артём 😎 Для новичков: 🔗 Регистрация в лист ожидания - [https://forms.yandex.ru/u/687df36984227c00150f3171] ‼️Ответы на часто задаваемые вопросы - в этом посте 🔴Новые условия участия - в этом посте ‼️Наши правила - https://t.me/kaif_network/1174 ✅ Группы формируются на месте. Возможны незначительные послабления по темпу и/или по объёму бега в км 🟢➡️По вопросам сотрудничества писать - Алексею 📱 Чат в ТГ - Chat 📲 Канал в MAX - КАНАЛ 📲 Чат в MAX - ЧАТ Бег - это самый чистый кайф. © Кайфушники