Код Карьера ✔

😆 «Синдром мёртвой задницы» — новый диагноз для офисных работников Долгое сидение на офисном кресле буквально выключает ягодичные мышцы: тело перестаёт их задействовать, а расплачиваются за это поясница, колени и бёдра, сообщают медики. 💘 Что происходит – ягодичные мышцы — самые крупные и мощные в теле: отвечают за ходьбу, бег, подъём по лестнице, вставание со стула и баланс – при долгом сидении они сдавливаются вместе с седалищным нервом и сосудами – со временем мышцы теряют силу и выносливость, а мозг «забывает» их включать – нагрузку перехватывают другие мышцы — отсюда и проблемы 💬 Чем это грозит Последствия расходятся по всему телу: растёт нагрузка на суставы, появляются боли в пояснице, коленях и бёдрах. С возрастом сила ягодичных мышц напрямую влияет на подвижность, устойчивость и способность обходиться без посторонней помощи. Базовое решение простое: вставать каждые 30–60 минут, ходить во время звонков, выбирать лестницу. 🕵‍♀️ Подписаться