Шоу Ивана Трумана

@ivan_trueman_show · health · Russian · active

Упал духом, земля пухом ☠️ Связь ⟴ @ivan_trueman

Subscribers 743 Subscribers, last 30 days: 746 → 743 −1 24h
Reach per post (ERR) 57.6%428 avg views
Posting 3.0/week last 23 hours ago
Reactions per 1K views 54.6

  2. 🕯️22 года назад террористы напали на школу в Беслане, взяв в заложники более тысячи человек, большинством из которых были дети. Более двух суток заложники находились в ужасных условиях, после чего произошел штурм. В результате теракта погибли 334 человека, включая 186 детей, и более 783 получили ранения. Ничто не забыто, никто не забыт!

  5. Вес сделал, посмотрел схватки ребят из зала ✅ Наконец то плотно поел/попил Завтра борюсь, уверен будет отличный день 🚀

  8. Встал больше часа назад, сел почитать книгу, скоро выдвигаюсь на тренировку. А вам желаю доброго утра и отличного дня ☀️

  9. ⚖️ Два дня до взвешивания, по сути дела я в весе, осталось согнать буквально 500г на экипировку(взвешивание в рашгарде и шортах) Дальше всегда планирую бороться в 75-77кг в зависимости от соревнований. В начале года когда начал заниматься джиу был 94, еще в июне выступал в категории до 85.

  12. repost

    Всем привет! Уже в эту субботу — соревнования Grand Slam Moscow от лиги AJP 🥋 Вес сейчас в норме, самочувствие хорошее. Основную работу уже сделали — теперь задача сохранить форму и подойти к старту свежим. Постепенно снижаем объём и интенсивность тренировок, убираем лишние нагрузки и даём организму восстановиться. Дальше — весогонка, восстановление после взвешивания и выход на татами. Всем Oss 🔥

  13. repost

    Белый. Синий. Красный. Этот флаг поднимался на всех вершинах мира. Его водружали воины после кровопролитных сражений, его гордо поднимали над собой спортсмены после самых невероятных побед и рекордов. Под этим флагом совершаются научные открытия, а исполины-ледоколы пробиваются к самому краю Земли. Этот флаг тихо развивается над старенькими домами в деревнях, где мы росли… А может быть, и у того ангела, которому Господь поручил оберегать нашу землю, плащ соткан из этих же величественных цветов? Наш триколор впитал в себя тысячу лет веры, мужества, труда и крови. Он связывает нас с нашим прошлым и даёт надежду на то, что мы сможем выстоять в будущем. Это не только повод для гордости. Прежде всего, это напоминание об ответственности, которая ложится на каждого из нас.

  14. repost

    Наши предки столетие за столетием возносили наш гордый флаг на новые высоты. Подвигом ума, духа и воинской доблести. А нам выпала честь жить под этими цветами. Многим выпала слава погибать под ними. И мы никогда их не забудем. Но теперь нам пора нести этот флаг дальше. На новые высоты.

  19. Боль начинает отпускать, но на тренировки пока ходить не вариант, так что пытаемся хоть как то готовиться 💪