кстати, а вот и результаты чемпионата Португалии на 10 км. стрелочками отмечены ребята из нашей команды. все пятеро выбежали из 30 минут, а Руи вообще выиграл в национальном зачете с личным рекордом — 28:21. выходит, что за год он скинул больше 20 секунд. в прошлом году прогресс тоже был примерно таким же это на самом деле интересно, потому что Руи крайне редко выезжает на высоту и почти что всё время сидит здесь в Порту. и тренировки, которые он делает, до банального просты — никакой креативностью там и не пахнет: из недели в неделю он (мы) долбит однотипные отрезки в нужной интенсивности, регулярно ходит в зал, не распыляется ни на что остальное. этого ему хватает, чтобы результаты ежегодно росли. вижу подобное не только у него, но и многих других европейских ребят. всё больше убеждаюсь, что какой-то особенной методики в беге не существует. всё основано на банально простых принципах, и часто атлеты или тренеры о них забывают, чрезмерно увлекаясь креативом или поиском святого Грааля.