ненавижу марафоны! за полтора года детокса так и не вернулось желание снова встать на эту дистанцию. но что поделать — периодически нужно их бегать для общего здоровья 😁 к тому же Валенсия уже прислала мне номер, не ехать теперь что ли? в общем, думаю встать и посмотреть, на что я сейчас способен. только вот с подготовкой совершенно ничего непонятно: с марафонским уклоном в этом году были разве что длительные. всё остальное было заточено под десятку и полумарафон: ни одной объёмной работы, ни одной недели даже со 180-километровым объёмом. впереди целый месяц. можно ли ещё как-то спасти подготовку?