👩⚕️Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, к.м.н. Наталья Денисова помогла разобраться, какие бывают «чаи для похудения», что в них содержится. 🫖Употребление чая, действительно, может влиять на метаболизм. Это происходит в основном за счет кофеина. Однако содержание кофеина в разных видах чая значительно отличается. Например, в черном чае его больше, чем в зеленом, а в травяном нет вообще. В случае разумного применения чай для похудения способен: 🌱Снабжать организм антиоксидантами (катехины, флавоноиды), которые защищают клетки от окислительного стресса. 🌱Мягко подавлять аппетит за счёт горячей температуры и объёма жидкости. 🌱Поддерживать водный баланс, что критически важно при снижении веса. 🌱Обладать слабым противовоспалительным действием (имбирь, мята, гибискус), тем самым улучшать общее самочувствие. Однако жиросжигающий потенциал даже самого качественного зелёного чая скромен: дополнительные затраты энергии составляют не более 50–100 ккал в сутки. Это эквивалентно 15-минутной прогулке 🍵«Чайные детоксы» и сборы для похудения могут быть опасны. Стоит быть особенно острожными, если чай содержит следующие компоненты: ❌Слабительные травы (сенна, крушина, ревень) Это самая опасная группа. Они содержат антрахиноны, которые стимулируют перистальтику толстой кишки. ❌Мочегонные компоненты (кукурузные рыльца, укроп, хвощ, петрушка) Форсированный диурез создаёт иллюзию стройности, но также вызывает: обезвоживание, сгущение крови, риск тромбозов, электролитные нарушения, опасные для сердца и почек. ❌Запрещённые фармакологические добавки Сибутрамин (запрещённый аноректик) — вызывает тахикардию, гипертонию, бессонницу, психотические реакции. Флуоксетин (антидепрессант) — влияет на психику, вызывает тревожность и зависимость. Фенолфталеин (канцерогенное слабительное, запрещённое ещё в середине XX века). 📰Источник: АиФ