Тёплую ванну часто советуют принимать перед сном для расслабления. Но она не должна быть горячей, как кипяток: ночью тело человека охлаждается, а от перегрева после ванны сон может стать поверхностным. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с сомнологом, какие ежедневные привычки мешают нам выспаться. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как проверить качество сна на полисомнографии • почему важно ложиться спать в одно и то же время • как умный карниз помогает проснуться утром 🔴 Доктор 24 в Max