Ловец Человеков | Елена Залесская

🤩 В ноябре открывается ДЕТОКС 3.0. Еще глубже, круче, с доработанным меню, с более глубоким погружением в тему еды, внимания к себе, концентрации на важном в жизни. Усугубимся:) Эффективно. С сохранным результатом в долгую. Дорого. Начало проекта 30 октября. Предварительные ласки, мягкое введение в тему, теория, списки продуктов, меню на первую неделю. Желтки засолим. И после праздников, помолясь богам «к Новому году похудения» начинаем избавляться от токсинов на физике. И в голове. И в тех местах, которые не лезут в платье с пайетками. 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат

❤ Поздравляем наших друзей, канал "Своих не бросаем" с годовщиной! Много пройдено дорог, много грузов доставлено на самый передний край фронта, много жизней и здоровья спасено - пусть это будет только началом! Сегодня мы не будем говорить о цене, о трудностях, только о хорошем. Мы желаем нашим друзьям успехов на непростом волонтёрском поприще, всестороннего развития, пусть у вас будет много надёжных помощников, а сборы закрываются без задержек! Вперёд, к Победе! Ловец, Катя и команда ❤ 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат

❤ А теперь про европейскую ценность: новый финский, с иголочки, забор на границе с Россией, стоимостью 356 млн евро, введённый в эксплуатацию сентябре, поломался. Надо же, какая досада. Руководитель проекта технического отдела штаба Пограничной охраны Финляндии Юри Тиайнен заявил, что конструкцию повредили деревья, упавшие с российской стороны. Предыдущий забор пал под натиском гона оленей и лосей, тоже с русским гражданством. Русская угроза, как она есть, можно было сказать. Но, наши маленькие финские соседи нашли способ пилить бабло европейского обкома. С паршивой Урсулы, хоть шерсти клок. 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат

❤ Товарищи, кто-то работал с прекрасными людьми из лаборатории "Гагаринг"? Есть у кого-нибудь контакты живого человека оттуда, а не тупого бота? Напишите в личку @KatyaTenka Буду очень признательна. Катя Тенка Всем спасибо, порешали вопросики ❤️

❤ Начнём день с добрых новостей: девочка София, из Константиновки воссоединилась с родными Наши солдаты нашли девочку в подвале при освобождении Константиновки. София осталась совсем одна в зоне боевых действий, после гибели мамы, бабушки и дедушки. Чудом девочка выжила и была спасена российскими военными. После отправки в безопасное место на связь с девочкой выходили ее дядя со своей супругой. Они же, по желанию Софии, оформили опеку и прошли школу приемных родителей. Теперь родные забрали Софию и скоро она будет дома, где для нее обустроили светлую, уютную комнату. Мы желаем Софии удачи, пусть в её новой жизни всё будет хорошо! 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат

Доброе утро, Человеки! В эфире СтоДвадцатый. Составил список утренних дел приличного кота: 1. тыгыдык 2. орать на мир 3. кожаных будить 4. кушоц 5. лоток копать 6. умываться Кошочки-божечки, я так занят с утра! Я устав и упав. А вы, кожаные, на работе своей работайте, да. 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат

#СамовывозОтЛовца #Самовывоз_light 🤩 Отчёта пост. Поздравьте меня, я таки накатала 3000 км за этот сезон, который неумолимо заканчивается, а начался 11 марта. Это благодаря вам, наши дорогие подписчики! Благодаря всем, кто вписался в наш проект #СамовывозОтЛовца и ежедневно ходит шаги, крутит педали, стоял в планке и приседал. Я не могла вас подвести и не выполнить план. Вы - наши мотиваторы! Продолжаем в том же духе, готовимся к зиме, но шаги обязательно остаются на ежедневной основе - это база. Пишите в комментариях, чем бы вам хотелось разнообразить нашу активность? Может какой-то комплект упражнений вместе освоим? Наступили холода и организм будет нашёптывать вам, что от одной булочки ничего не будет, и две маленьких печеньки сверху вообще не заметны, майонезиком помажь котлетку, чё на сухую-то жевать. Это провокация! Выньте булку изо рта и медленно поднимите руки вверх! Приседайте! 10 15 20 25 30 и закончили. Теперь выпейте воды. Отпустило? Понимаю, коварство булок не знает границ. Но мы вместе и мы справимся! Зажировка хороша, только если ты манул Тимофей. Вступайте в наш клуб здоровых коленей и людей, будет интересно! Скоро новый поток "Детокс", а в "Самовывоз 2.0" разбираем всё, что скрыто. Велоадминь, Катя Тенка 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат

🤩Не дай нам Бог, Маша, конечно, столкнуться с проверкой на вшивость по-серьезке. Обычно там от нашей наносной святости и человечности не остается и следа. Но я вот что точно поняла: те, кто говорят о себе со смехом: «Я такой-растакой…», — не за комплименты и рев поклонников, а искренне зная свою тьму и дружа с ней, те оскотинятся последними. Святоши первыми наступят тебе на голову, чтобы сесть в лодку. А еще это как-то связано с творческим началом, наверное. Я во всем нынче сомневаюсь, но оркестр на «Титанике» играл, когда толпа обезумевших людей билась за место в спасательной шлюпке. И были те, кто свои места отдавал. А еще война, сколько подвигов, когда — прикрыл собой, получил героя посмертно. А сколько… кто-то скажет — фигня, адреналин. Есть и такое. Но я была на войне и знаю это чувство, когда бомбят прицельно именно тебя. И ты не погибаешь быстро. Ты слушаешь реактивный свист, удары, понимая, что сейчас промахнулись, но там еще столько зарядов! Отложенная казнь. А рядом твой друг. И она не думает в этот момент о себе, о том, что это, в общем-то, я ее сюда притащила, что дома несовершеннолетний ребенок. Она успокаивает меня. А у меня истерика. Но я пытаюсь ее слушать, потому что верю — мы умрем. И в этот момент мне безумно жалко, что я не одна страдаю за свой выбор. Я молюсь, чтобы если … то Катька пусть выживет, у нее сын. А у меня — и в этой жуткой квартире я это понимаю отчетливо — никого. Значит, не будет после горя. Я бы отдала все, чтобы она вернулась домой. Хотя мне безумно страшно, так страшно, как бывает, наверное, только раз в жизни — до полной отключки сознания. Есть ли у нас мысль кого-то утопить, чтобы выжить? Кто мы? Я — Ловец. Катька — Человек. Так и живем. В ежесекундной борьбе с внутренним зверем. А когда будут вешать, то за своих я попробую сначала перегрызть горло. Потом можно и в петлю. 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат

❤ Иллюстрация к вопросу про "перемирие". Выродки ВСУ сегодня атаковали наш любимый Луганск. Ударили по зданию Луганской телефонной компании, под завалами могут быть люди. В здании находилась дежурная смена специалистов, часть из них успела выйти. Необходимые службы и местные власти задействованы в ликвидации последствий. Пожар потушили только к середине дня. С выродками, которые воюют с мирными людьми, не может быть никаких договорённостей, как с бешеной собакой. Мозг поражённый вирусом украинского бешенства недоговороспособен. 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат

❤ "Приключения Грини и Ловца. Хранители кристалла" Что больше всего на свете любят мальчишки? Ну кроме бабушкиных пирогов? Конечно же приключения! Для Грини приключением был весь мир, особенно та его часть, что удачно расположилась вокруг бабушкиной деревни. Тут тебе и поля, и луга, и лес, и холм с огромным дубом, и речка, и болото за лесом. Непаханное поле! За деревней была ферма, где жили очень симпатичные ухоженные коровки Розочка, Марго, Фиалка и их телята. Каждое утро коров доили, затем доярка тётя Глаша сливала молоко в бидоны, и их отвозили на молокозавод, а оттуда, уже в яркой упаковке, молоко попадало в магазин. Гриня очень любил утром завтракать бабушкиными шаньгами со свежим молоком. Полина Никаноровна пекла пышные шанежки в настоящей русской печке, а молоко брала сразу у тёти Глаши, ещё тёплое, парное. С утра молоко и шаньги навели мальчика на мысль посетить ферму и своими глазами посмотреть, как появляется из коровы вкусное молоко. Пока бабушка занималась хозяйством, Гриня ускользнул из дома в поисках приключения на свой любопытный нос. Он-то и привёл его на ферму. В тот день в коровнике было неспокойно: Марго сердито вздыхала и фыркала в своём загоне, а Фиалка низко мычала, словно поддакивала соседке. При ближайшем рассмотрении, оказалось, что в коровнике ходит вразвалочку упитанный ёж. Всамделишный, лесной. Ходит и пыхтит. "Наверное, молока хочет!" - подумал Гриня. Ёж же пришёл поживиться мышами и, если повезёт, кошачьим кормом, никакого молока он не хотел. Но Гриня не умел читать ежиные мысли, поэтому спасать ежа от голода решил на свой лад. Он обежал коровник, понял, что утреннее молоко уже увезли. – Трудности нас, конечно, огорчат, но не остановят! – ответственно заявил мальчик притихшим от удивления коровам, и начал процесс осчастливливания ежа иным путём. Для начала снял курточку и попытался поймать гостя. Еж от такой наглости громко хрюкнул и свернулся колючим клубком. Гриня перед трудностями не спасовал: взял грабли для очистки загона и аккуратно закатил ежа на куртку. Потом завязал её наподобие мешка и помчался в сторону дома. Пока дорога туда-сюда, пока охота на ежа, день склонился к вечеру. В то же время, как с другой стороны деревни в нее заходила задумчивая Ловец, ровно с противоположной несся Гриня, крепко прижимая к груди курточку с колючим гостем внутри. А где-то бабушка Полина Никаноровна закончила дела в огороде и собиралась приятно провести время за просмотром любимой телепередачи. Гриня залетел в калитку и увидел, что в окне кухни горит свет, бабуля собирала ужин. Что-то подсказало ему, не иначе, как интуиция, что ежу бабушка не обрадуется. Он прошмыгнул мимо крыльца в сарай, вытряхнул ежа из куртки и накрыл сверху деревянным ящиком, чтобы тот не убежал раньше, чем мальчик принесёт ему молока. Гриня зашёл в кухню, потянул к себе дверцу холодильника, и тут встретился глазами с Полиной Никаноровной. – Ты откуда такой чумазый, горе луковое? – Гулял, бабуля. Молочка очень хочется! - пискнул Гриня. – А ну, марш, в баню! Да мочалкой ототрись хорошенько, чумичка! Гриня покорно поплёлся мыться. Бабушка собрала ужин. После бани и ужина румяный Гриня начал зевать, и был отправлен спать. Про ежа он забыл. Ровно в полночь Полину Никаноровну разбуди какие-то странные звуки: в тишине ночи будто кто-то сердито вздыхал и сопел, а после раздался слабый стук откуда-то с улицы. Полина Никаноровна была женщиной не робкого десятка, в молодости она даже служила бухгалтером при штабе армии, так что воли и выдержки ей было не занимать. Бабушка накинула на плечи цветную шаль, взяла фонарь и пошла проверять вверенную ей территорию на предмет ночных беспорядков. Звуки доносились со стороны дровяного сарая, пристроенного к дому. Там кто-то копошился. "Батюшки! Воры!" - всполошилась баба Поля! Хоть добра в сарае летом было немного, но оно же её собственное! Подперев дверь снаружи березовым чурбачком для колки дров, бабушка совершила стратегическое отступление на веранду. Там, оглядевшись, приняла решение вооружиться против лиходеев кочергой и крышкой от эмалированного бачка. На щите или со щитом – гласит древняя мудрость, которую вспомнила Полина Никаноровна. В сарае продолжались активные движения, кто-то стучал, брякал, топал и вздыхал. Бабушка хотела уже рвануть дверь на себя, ворваться в сарай и нейтрализовать расхитителя добра, но вовремя подумала, что он может быть не один, а она с дитём, мало ли. В дверь сарая что-то ударилось изнутри, потом ещё раз и ещё. " – Ишь ты, – прошептала про себя бабуля, – сбежать хотят! Ну уж нет, утром я их сдам участковому! Полина Никаноровна была полна решимости. Она села сверху на чурбак, которым была прижата дверь. «Врешь, не уйдешь», - решила бабушка. К рассвету звуки в сарае стихли. «Умаялися», – решила бабуля. Её клонило в сон, но пост не должен был быть оставлен. Так на чурбачке она и уснула. Успев подумать, что в 8 утра участковый придет на работу и она с рук на руки сдаст ему ночных воришек. Рано утром Гриня подскочил, как ужаленный: «Ёж!!» Бедняга всю ночь просидел под ящиком в ожидании молока! Как он мог забыть! Правильно бабушка говорит: «голова садовая». Гриня пулей вылетел в кухню, бабушки уже не было, наверное, в сад ушла до жары. Плеснул молока в кружку и побежал отпаивать ежа. Картина, открывшаяся его глазам, не сулила ему ничего хорошего. Бабушка сидела на берёзовой чурке, опершись спиной о дверь сарая, мощно и глубоко похрапывая, у ее ног лежали кочерга и крышка эмалированного питьевого бачка. – Ба, бабуля, что с тобой? - тихонечко позвал Гриня, – Бабушка, проснись! – А?! Что?! Кто здесь! -- всполошилась бабушка спросонья, – Гриня, беги за участковым, я вора в сарае поймала! Гриня покраснел от пяток до макушки. Сейчас точно будет взбучка, возможно даже вот этой кочергой. – Бабушка, это не вор, в сарае, а ёж! Я ему молока принёс, вот! – он покачал перед носом Полины Никаноровны эмалированной кружкой в синий цветочек. Когда, наконец, дверь сарая распахнулась, их взглядам предстал жуткий кавардак: оголодавший и напуганный ёж всю ночь пытался выбраться их ящика. Он бегал в нём по сараю, как маленький танк, снося всё на своём пути. Гриня снял с ежа коробку и вынес его к кружке с молоком. Презрительно фыркнув, еж со скоростью торпеды удрал через забор на соседний участок и был таков. – Ты почему сразу не сказал, что тут еж? – Бабуля, не выпуская из рук кочергу, наступала на внука. – Я думал, он тебе не понравится! – Ага, а спать у сарая понравится! – Так я же не знал… я забыл про него! КУПИТЬ КНИГУ 🤩

❤ И снова про детишек. В Оренбурге 19-летний диверсант получил 16 лет за поджог вышки и подготовку теракта у воинской части. Дело было так: паренёк, не особо развитый как физически, так и умственно, был завербован хохлами в интернете. Нашел себе несовершеннолетнего подельника, вместе с которым поджёг вышку сотовой связи в Оренбурге. Затем эта сладкая парочка начала подготовку к терракту в воинской части, оборудовали тайник, но не смогли довести дело до конца. Деньги от хохлов старший диверсант получил в крипте, конвертировал в рубли и поделился с младшим подельником. Решением суда ему назначено наказание в виде 16 лет лишения свободы с отбыванием первых 3 лет в тюрьме, а оставшейся части наказания в колонии строгого режима, со штрафом 50 тыс. рублей. Как неоднократно отмечал наш эксперт - адвокат, ведущий подобные дела, мы имеем дело с массовой инфантилизацией подростков. У них просто не сформированы понятия "хорошо", "плохо", "опасно". Они действительно не понимают тяжести деяний и неотвратимости наказания. Для них это такой квест. Как, например, флешмоб, организованный ЦИПСО вокруг города Алёшки. Единственный выход - нам, взрослым, уделять больше внимания чадушкам и уже начинать объяснять им базовые правила взрослой жизни. Школа учит. Воспитывают родители. Включайтесь. 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат

❤ Минувшей ночью ВС РФ продолжили методичную подготовку Киева к зиме. Идут дымы в лучах рассвета Цэ по хохлам летят ракеты На фоне нежнейшего октябрьского рассвета горит подстанция "Нивки" 330 в Киеве - после прилетов отвалилось энергоснабжение части города. 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат

❤ Доброе утро, Друзья! Наш специалист психологической разгрузки Джессика из БАРС-Брянск на посту вместе с хозяином. Они защищают небо России от мерзких летающих штук. Котики, конечно, прекрасны, но нет ничего добрее собачьей улыбки! Осенняя мудрость от Джессики: - Держите нос по ветру, а хвост в тепле! - С мясом рай и в шалаше. - Сколько кота не корми, а он всё равно, как на гавно смотрит. ___ Поделиться фото, видео, заметками, историями с админом @KatyaTenka 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат

🤩 Я начала писать тебе ответ в комментарии, но поняла, что текста будет простыня. Хотя можно и в два слова. Мои «политические сторонники» попытались нас сожрать, как только оттяпали главный актив. Сделали все, чтобы мы загнулись, не предложив никакой альтернативы тем, за чьими плечами на фронте стоял наш канал. Им было наплевать. Они хотели — все себе. Мои политические противники оплачивают из Португалии мои неоплачиваемые в России программы, чтобы я могла говорить с теми, кому мой голос и мои буквы помогают просто выжить хотя бы десять минут, когда хочется выпилиться. А 10 минут в такие моменты — это очень много. Кто делает из них больше для человеков в целом? Так и делю. На человеков и зверье, чудище, что борзо, огло и лаяйе. Со вторыми я ничего не хочу, и мне наплевать, за кого они голосовали на выборах. Я — за свою страну в 200% случаев, но компания людей, для которых эмпатия, сострадание, порядочность и внутренняя этика чуждые элементы в таблице устройства их личности — как бы они себя не называли, мне не по нутру. Для меня они все — потенциальные предатели. Неважно, в какой маске они сейчас. Со своими мы узнаем друг друга не по именам. Нам просто очень легко. Мы сразу обнимаемся с Маликой, чей телефон дал мне Вовка, когда на Горбушке меня попытались опрокинуть какие-то ушлые торгаши, подсовывая по цене нового старый мавик. Мы узнаем друг друга на улице, в кафе, не по сумкам и ключам от машин. По взгляду, полуулыбке, готовности помочь, хотя бы тем, что придержать дверь. Мы сотканы из одной культуры, из одного воспитания. Мы не берем за деньги заказы на неизвестных нам людей, но и не продаем за деньги нашу любовь и симпатию. И еще мы знаем, что женщина женщине — Дом. Не потому, что одной из них нужна реклама и пиар, а потому, что одной из нас нужна помощь, а у нас есть возможности. И наплевать, что когда-то, возможно, мы были не очень друг к другу расположены. Меня унесло от темы по каким-то лирическим колдобинам, потому что ночь, я прочитала твой пост и расплакалась. Потому что — да. Свободен! Свободен! Выбирать, наконец-то, Господи, ты свободен настолько, что можешь ВЫБИРАТЬ. И выбираешь человеков одной с тобой теплоты. Вот такая фигня, цапелька (с) «Письма другу», неизданное

❤ Не будем вас мучить сложными текстами на ночь глядя. Завтра будем обсуждать, зачем капиталистам и глобалистам погромы. Вы же не верите, что всё само происходит? А пока прекрасное из Парижу: шествие белых людей, с флагом СССР под нашу русскую песню "Катюша". Расцветали яблони и груши Поплыли туманы над рекой... Это намёк - всё будет Россия! 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат

🤩 Зеленые мили 2.0 Глава 6 Костик В мае мы с Катей поехали на Стрелку. Загрузились под завязку, часть оставили Жаре, часть парням-артиллеристам из 1008, часть поехала к брату Мориарти на берег Днепра. У нас был план. По дороге обратно мы намеревались «похитить» нашего будущего друга Костика. У Костика заканчивался контракт, и он, воюющий с 2014 года, отправлялся домой, в маленькую деревушку под Донецком, заменившую ему родной Харьков. Мы еще не знали Костика, а Костик не знал нас. Осенью, по просьбе Грина, мы купили и переслали ему от канала нормальную броню и каску из титана. Костик позвонил. – Лен, а как это собирается? – про бронник. – Слушай, – спросила я Грина, – а он точно снайпер? Бронник собрать не может. – Пупусик, он такой бронник только в кино про войну будущего видел. Ополченец с 14-го, ты просто представь, в чем он воевал! Штаны есть, винтовка какая-то есть – и слава Богу. Я тогда призадумалась, а потом все ка-а-к поняла! А совсем потом узнала его историю – и с тех пор горжусь, какие люди называют меня своим другом. Это мои лучшие награды, их дружба. Контракт у Костика заканчивался 7 мая, а мы уезжали 6-го. – Костя, – сказали мы ему, – ты просто собирайся, и мы поедем. Ты же можешь? Костя мог. Накануне поднялось волнение за сидора. – Лена, я, может, лучше на автобусе уеду? У меня такое дикое количество вещей! Три сумки! – Костя, ложись спать и завтра мы тебя заберем. Что нам те сумки. В 12.00 следующего дня мы уже заруливали на оговоренную ранее заправку. По ней туда-сюда расхаживал мощный коренастый мужик, а рядом стояли баульчик, сумка с бронником и еще какой-то рюкзак. Мы наконец-то познакомились со знаменитым снайпером, в 2014 воевавшим еще с Игорем Стрелковым-Гиркиным и прошедшим, пожалуй, за эти годы все самые громкие рэперные точки этой войны. Узнавая его историю, я понимаю сейчас, что она одна – уже целая книга. О мужестве, верности Родине, любви к своему языку и Отечеству. О силе духа вынести все удары судьбы, потери, о невероятной воле, на которой приговоренный врачами в госпитале к бездвиженью человек встал и пошел. И не просто встал, и не просто пошел. А исцелил себя сам, научился помогать другим и вернулся к сражению за то, что считал для себя самым дорогим в этой жизни. Таковы они, наши. Непобедимы. – Где твои сидора? – Вот, – машет рукой на три сумки, сиротливо подпирающие стену заправочной станции. – А огромные баулы где? – Так вот же! Мы переглядываемся с Катей. В глазах у нас что-то такое, чему нет названия: человек, воевавший последние 12 лет, все, что нажил – три небольшие сумки, в одной из которых – нами же присланная броня. – Ну это разве объемы для Лелика! - наконец-то находится Катя. И сумки без всякого труда ложатся поверх двух наших. Которые обе две – на 10 дней – раза в три больше всей поклажи Костика. Он сидит сзади, иногда принимается разговаривать сам с собой. Иногда что-то сам у себя переспрашивает. – Что? – говорю. – А? Да нет, ничего. Контузии, – смущенно улыбается Костя. Он еще на войне. Он еще какое-то время будет на войне, и никто не знает, как долго. Оттуда не возвращаются враз. Еще долго в мирное время человек каждую секунду слушает пространство. И пространство кажется ему наполненным гулом артиллерийских орудий, пулеметной стрелкотни, разрывами автоматных очередей, а теперь еще и противным жужжанием FPV-дронов. Пространство говорит с ним эхом сражений, искаженными рацией голосами, криками раненых товарищей, страшными хрипами умирающих от несовместимых с жизнью ранений. Однажды это отпускает, и нити мирной жизни вновь натягиваются, становятся крепки. Только ноют на дождь и смену погоды старые раны, да мучают фантомные боли в оторванных конечностях. Отпускает не всех. Кто-то остается навсегда в блиндажах под разрывами, и спасаясь от бесконечного ожидания конца, топит эти состояния в чем придется. Кто-то не выдерживает и теряет рассудок. Кто-то… мы молимся за всех. И Он, уставший от этой бессмыслицы, смотрит на нас и протягивает руку, подхватывая, когда уже нет никаких сил идти самому. Купить книги Елены Залесской: Электронные версии на ЛитРес WILDBERRIES OZON

❤ Привет из Кисловодска от наших подписчиков. Как здорово, что у нас такая большая страна и можно захватить кусочек лета в разгар осени! А что у вас за окном? Выкладывайте красоты в комментариях. 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат

🤩Сейчас мы с нейролингвистами сделаем вам немножко больно для вашего же скорейшего исцеления. То, что вы делаете с телом влияет на то, как работает ваш мозг! Если вы в стрессе и в физической болезни, нечего и думать об улучшении остальных сфер вашей жизни. В момент стресса организм направляет энергию и кровоток на обеспечение мышечной системы (для реакции «бей или беги»), а не на когнитивные задачи. Это физиологически блокирует доступ к ресурсам префронтальной коры. Префронтальная кора (ПФК) в норме отвечает за высшие когнитивные функции: планирование, принятие решений, эмоциональный контроль и рабочую память. Боль — последний способ тела воззвать к нашему сознанию. Лишенное заботы тело начинает сигнализировать, выключая абсолютно ПФК. Стресс влияет на префронталку так: миндалевидное тело начинает бесконтрольно вырабатывать кортизол, повышенный кортизол глушит префронталку. Но в стрессе многим кажется, будто стоит начать что-то судорожно делать — и все чудесным образом наладится. Но нет. Все, сделанное в стрессе из разряда «приложить усилие к достижению», лишь помогает стрессу уйти из острой стадии в хронь. И тогда преодоление будет в разы энергозатратнее, а также почти наверняка подключится тело. Чтобы гарантированно переключить ваше внимание на самоспасение. Итак, вы понимаете, что у вас творческий тупик, затык по всем фронтам от личного до рабочего, финансовые трудности и так далее. Если при этом что-то болит — замечательно. Я не шучу. Болезнь это не наказание, это звоночек сфокусироваться в данный момент на физике целиком и полностью, убрав все попытки что-то на судорогах поменять. Что делать? Наладить режим!!!! Это самая важная часть вашего исцеления. Невозможно жить полноценно, быть успешным, творчески реализованным, идейным, богатым, счастливым на 3-х часах беспорядочного сна и 8 чашках кофе. Вам только кажется, что в этом состоянии создаются гениальные вещи и приходят решения. Что бы ни генерилось в состоянии изношенности нервной системы при отключенной префронталке, оно не принесет желаемого результата. 1. Сон — минимум 7 часов. Лечь и уснуть до 23.00. Как хотите. Сначала будет тяжело, потом организм устанет и сам вырубится в 22.00 и восстанет с восходом солнца. Во сне мозг через лимфатическую систему очищает себя от токсичных продуктов метаболизма. Мозг в состоянии недосыпа постоянно воспален и видит угрозы, а не возможности. 2. Еда — полноценный белковый завтрак с клетчаткой минимум через 1,5 часа после подъема. Стакан теплой воды до завтрака. Внимание к кишечнику. О его связи с мозгом напишу попозже. 3. Восполнение дефицита витаминов и минералов. Не надо пихать в себя все подряд. Начните с базовых анализов и С, D3+K2, группы В (при стрессе — ОБЯЗАТЕЛЬНО). Магний. После 35 лет 400 мг за час до сна на постоянной основе. Пока не восстановится база, не хватайтесь за все подряд. 4. Движение. Регулярное движение меняет уровень нейротрофического фактора мозга, который способствует росту новых нейтронных клеток и пластичности мозга. Не изнуряющие тренировки с весами, а банальные 10К шагов на природе. Лес, парки, набережные. Близость любой природы сама по себе терапевтична. Чего делать точно не стоит 1. Ударяться в свершения. Только быстрее износите оставшийся ресурс. 2. Пить алкоголь, курить, злоупотреблять кофеином. Чай, кофе, алко, сигареты — временно (а лучше не временно) в помойку. 3. Ложиться под утро, вставать после обеда. Нагрузка на нервную систему и СС-систему бешеная. Недосыпать. Даже если вы легли в 23.00 и встали в 3.00, это принесет вашему организму больше пользы, чем лечь в 4 утра и встать в 14.00. 4. Менять обстановку, отправляясь «к морюшку развеяться». В состоянии стресса любая смена обстановки лишь усугубляет его. На путешествия с перелетами, новыми городами, сменой климата нужно огромное количество энергии, которой у вас и так нет нифига. Ваша задача ее вернуть себе. Для этого все внимание к своему физическому состоянию. И да пребудет с вами здоровый дух в здоровом теле! Дофаминь! 🔹ЛОВЕЦ В MAX 🌍 ЛОВЕЦ В ВК 🟢Наш чат