Для счастья нужно 5 друзей На канале мы уже обсуждали важность (и риски) слабых связей, но сильные связи тоже очень важны. Их не будет много, но они представляют огромную ценность. Сколько же должно быть близких, чтобы чувствовать себя лучше? Оксфордский психолог Робин Данбар в свежей работе говорит о пяти близких людях. Эта цифра взята не с потолка, а подтверждается исследованием* – люди, у которых было 5 близких меньше других страдали от депрессии. 🔼Объяснение Данбара: когда близких людей мало, возможности получать поддержку ограничены. Один человек не всегда может быть рядом — и вся эмоциональная нагрузка не должна ложиться только на него. При этом близость нельзя масштабировать бесконечно. У нас ограничены время и внимание. По мысли Данбара, если распределять их между слишком многими людьми, отношения рискуют стать менее глубокими. Поэтому важен не максимальный размер круга, а баланс между количеством связей и их качеством. * 38 300 человек старше 50 лет из 13 европейских стран. Участников наблюдали два года, сопоставляя их социальные связи и последующее психическое состояние. Любопытно, а для вас какой баланс оптимален: сколько шапочных контактов (подписчиков, знакомых, коллег), а сколько близких? #психология