Research and Data Analysis

Если человек в 45 лет переходит от наименее здорового питания к одной из признанных здоровых диет, его ожидаемая продолжительность жизни вырастает почти на 2 года. Это результат свежего крупного исследования долголетия UK Biobank. 📍Важно: эффект сохраняется независимо от генов долголетия, питание всё равно заметно сдвигает риск преждевременной смерти. Здоровые рационы похожи: 📍больше цельнозерновых продуктов, 📍больше овощей и фруктов, 📍меньше ультрапереработанных продуктов, сахара и "пустых" калорий. Интересный момент для психологии: у людей есть неопровержимые доказательства увеличения продолжительности жизни (подобных исследований много), но они все равно переедают вредных продуктов. По сути, тут работают два когнитивных искажения: 📍временное дисконтирование (мы недооцениваем +2-4 года жизни) 📍и статус-кво предвзятость (сопротивление смене привычного рациона, даже если он явно вреден). #долголетие #когнитивистика