Какую йогу выбрать? Не всегда с первого раза понятно, чем одно направление отличается от другого и что выбрать именно вам. Разберём это в серии коротких видео, каждое про свою практику. Начинаем с Аштанги. Это динамичная практика с чёткой последовательностью асан, которые связаны между собой плавными переходами и синхронизированы с дыханием. Каждая поза удерживается на несколько циклов дыхания, а движение и дыхание превращаются в единый поток. Как именно это выглядит на практике, смотрите в видео.