Новости БФ "Спина бифида"

🌊 А что, если одна тренировка подарит вам новое ощущение свободы — и одновременно поможет изменить чью-то жизнь? На платформе ТОЛК стартовал благотворительный аукцион в поддержку фонда «Спина бифида». И его лот — не просто тренировка, а возможность открыть для себя удивительный мир фридайвинга вместе с профессионалом! 🤿 Ваш шанс — персональная тренировка по фридайвингу с Еленой Гусевской! Елена — инструктор по фридайвингу для взрослых и детей системы Molchanovs, судья и организатор соревнований Федерации фридайвинга. Это возможность познакомиться с практикой погружения на задержке дыхания, поработать с телом и дыханием и получить индивидуальный опыт под руководством опытного инструктора. Что входит в лот? ✨ Персональная тренировка по фридайвингу с Еленой Гусевской. Обратите внимание: аренда бассейна оплачивается победителем аукциона отдельно. 💙 Но самое главное — смысл этого лота гораздо глубже. Участвуя в аукционе, вы помогаете благотворительному фонду «Спина бифида» поддерживать детей и взрослых с врождённым пороком развития позвоночника по всей России. Вы получаете новый опыт, а ваша ставка становится вкладом в доброе дело. 🐬 Готовы попробовать? Сделайте ставку и станьте частью этой истории! 👉 Участвовать в аукционе: https://4tolk.org/lots/elena-gusevskaya/

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

🎙 Новый эпизод подкаста “Совсем не страшно” уже на всех платформах! “Семья, друзья и город” — завершающий выпуск большой истории о том, как девочка Алиса нашла свой дом. Первая серия “Принятие решения” С чего начинается путь к приёмному родительству? Анастасия Орлова и Никита Пуханов рассказывают о школе приёмных родителей, страхах и сомнениях, юридических тонкостях и первой встрече с Алисой. И о том самом моменте, когда становится понятно: “Это наш ребёнок”. Вторая серия “Дом” Алиса уже дома. Как семья привыкает друг к другу и чему ребёнок учит взрослых? Говорим о семье, спорте, лечении и жизни со spina bifida. Третья серия “Семья, друзья и город” А как Алису приняли близкие? Что изменилось в отношениях с друзьями и семьёй? И можно ли сегодня просто выйти с ребёнком на прогулку по городу, зайти в музей или общественное место? В финальной серии говорим о доступной среде — пандусах и подъёмниках, которые иногда существуют только на бумаге, музеях, туалетах и детском саде. И о том, почему город должен быть удобным для тех, кто в нём живёт, а не только для тех, кто его проектирует. 🎧 3 серия на удобной для вас платформе: Яндекс Музыка Эппл Подкасты Вк подкасты Телеграм плеер Спотифай Мейв Звук 🫰 Команда выпуска: ведущая: Оля Конюшенко менеджерка: Алина Валиева редактор: Анастасия Солдатова звукорежиссёр: Меланья Ильичёва запись: Среда Своих

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

🎁 КОНКУРС «ПЕРЕДАЙ ЗНАНИЕ — ПОДАРИ ШАНС» Октябрь — месяц информирования о spina bifida. Spina bifida — это врожденный дефект позвоночника, при котором происходит неправильное формирование позвонков. Заболевание характеризуется различными степенями тяжести, начиная от незначительной расщелины в одном или нескольких позвонках и заканчивая серьезными формами, приводящими к тяжелым последствиям, таким как паралич нижних конечностей, проблемы с функциями тазовых органов и ортопедическими нарушениями. Но знание о диагнозе важно не только в октябре. Иногда одна публикация, один репост или одна фраза, которую вы рассказали другому человеку, могут привести к информации, которая окажется очень важной для будущих родителей. Поэтому мы запускаем конкурс, который помогает не только выиграть подарок, но и сделать действительно полезное дело. 💙 Как принять участие? 1⃣ Подпишитесь на сообщество БФ «Спина бифида» ВКОНТАКТЕ https://vk.ru/spina.bifida 2⃣ Поставьте 🩵 этому посту. 3⃣ Поделитесь этой публикацией у себя на странице с открытыми настройками. 4⃣ Отметьте в комментариях 1–3 человек, которым может быть полезна информация о пренатальной диагностике и spina bifida. 5⃣ И самое главное — продолжите фразу: «Я хочу, чтобы о spina bifida знали больше, потому что…» Можно написать всего несколько слов. А можно рассказать свою историю. 🎁 Что можно выиграть? 1 место — «Сохраним моменты» 📸 Фотосессия. 2 место — «Носи важное» 💙 Худи фонда. 3 место — «Говори важное» 👕 Футболка фонда. А ещё мы приготовили особую номинацию — «Самый важный комментарий». Его автор получит дополнительный подарок. И есть ещё одна цель. 💙 Если наше сообщество вырастет на 500 подписчиков за время конкурса, фонд сделает дополнительный шаг в поддержку семей со spina bifida. Потому что чем больше людей знают о диагнозе, тем больше шансов, что важная информация вовремя окажется там, где она нужна. 📅 Участие открыто до 31 октября Победителей определим 1 ноября случайным образом среди участников, выполнивших условия конкурса. Передайте знание дальше. Возможно, именно ваш репост однажды окажется очень важным.

🧸 Лайфхак от физического терапевта проекта раннего сопровождения 👇🏽 Родители часто спрашивают: «Сколько упражнений нужно делать, чтобы ребёнок правильно развивался?» Специалист проекта раннего сопровождения, физический терапевт Исламия Садыкова , отвечает: не нужно усложнять! Ребёнок развивается постоянно, и можно помогать ему в этом в простых ежедневных рутинах и играх.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ☝️Детям важно формировать четкие представления о своем теле и уметь манипулировать окружающими предметами. ⁣⁣⠀ Поэтому очень важно, как только ребенок научился дотягиваться до предметов и брать их в руки, немедленно заняться освоением навыков, связанных с действием руками, в сочетании с другими движениями.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ❓Как это сделать?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ На фотографиях в галерее ⏭ представлены позы сидя, в которых можно играть с малышом, который может сидеть. 🤗⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ • Когда вы протягиваете ребёнку игрушку или сухарик, заставьте его дотянуться до них.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ • Когда малыш учится сохранять равновесие в положении сидя — положите игрушки на некотором расстоянии от него, чтобы ему пришлось доставать их, опираясь на руку.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ • Когда ребенок сидит верхом на вашем колене, помогите ему, играя, совершенствовать навыки сохранения равновесия – двигайте коленом, смещая площадь опоры. ➡️ Ребёнку придётся регулировать положение своего тела, в то время как его руки заняты.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 📎 Сохраняйте эту информацию и используйте для развития Вашего крохи!❤️⁣⁣⠀ Проект реализуется при грантовой поддержке Благотворительного фонда «Абсолют-Помощь»

Открытый мастер-класс: «От тревоги к опоре». В рамках проекта трудоустройства мы проводим открытый мастер-класс Если Вы в проекте, или давно думаете о поиске работы, то это мероприятие для Вас. ⁉️ О чем мероприятие? Поиск работы, это отдельная зона тревоги. Страх отказа. Вопросы доступности. Медицинские ограничения. Необходимость говорить о себе на собеседовании. Этот мастер-класс поможет найти опору внутри себя и понять, куда двигаться дальше. 🎨 Что будем делать Через две арт-коучинговые техники мягко исследуем свое состояние, найдем ресурс и построим маршрут из точки «А» в точку «Б». 👩‍🎨 Ведущая: Криванова Ирина, арт-терапевт. ⏰️ Продолжительность: 40–60 минут для встречи с собой и своим состоянием. 🎨 Что подготовить 2 листа бумаги А4 или А3 Цветные карандаши, фломастеры, ручка, стикеры По желанию: журналы, клей, ножницы для коллажа 🫰Для кого Для взрослых с диагнозом спина бифида, для родителей детей с диагнозом спина бифида 📌 Дата и время: 04.10.2026 в 14:00 по Мск Формат: Онлайн 🔗 Регистрация на мероприятие по ссылке 💻 Ссылка на встречу

Уважаемые коллеги, врачи Хабаровского края! БФ «Спина бифида» приглашает вас на бесплатный научно-практический семинар по ультразвуковой диагностике spina bifida и других пороков ЦНС. Мы понимаем специфику работы в вашем регионе: огромные расстояния между населенными пунктами, маршрутизация беременных из Амурской области, ЕАО и северных районов края часто ложится именно на ваши плечи. Ранняя диагностика критически важна для принятия решений о внутриутробной коррекции или своевременном переводе семьи в федеральные центры. 📌 Когда: 16 октября 2026 года (пятница) с 10:00 до 14:00 Где: г. Хабаровск, ул. Истомина, 85, КГБУЗ «Перинатальный центр» (конференц-зал) Условия участия: бесплатно. По итогам выдается электронный именной сертификат участника. ⁉️ Что разберем на практике за 4 часа: • Скрининг I триместра: УЗ-диагностика аномалий нервной трубки на сроках 11–13 недель + 6 дней. Маркеры высокого риска. • Нейросонография во II и III триместрах: принципы визуализации структур головного мозга плода. • Spina bifida под УЗ-контролем: дифференциальная диагностика типов порока. Как не пропустить дефект? • Мальформация Арнольда — Киари II типа: четкие критерии пренатальной диагностики. • Искусственный интеллект в УЗИ: как нейросети помогают выявлять патологии ЦНС и снижают риск диагностической ошибки. • Внутриутробная хирургия: жесткие критерии включения и исключения пациенток. Протокол проведения операции FETO/MID. Особенности ведения беременности после фетоскопии. • Постнатальные исходы: реальные данные по детям после внутриутробной коррекции в России. • Перинатальный консилиум: алгоритм действий врача при выявлении ВПР ЦНС. Юридические аспекты информирования родителей. • Коммуникация без травмы: как сообщать диагноз семье, обсуждать репродуктивный выбор и работать со страхами пациентов. Роль медицинского психолога. • Социальное сопровождение: профилактика отказов от ребенка и социального сиротства силами фонда. • Маршрутизация пациента через БФ «Спина бифида». 👨‍⚕️ Семинар будет полезен: • врачам ультразвуковой диагностики; • акушерам-гинекологам женских консультаций и стационаров; • врачам медико-генетических консультаций; • неонатологам и детским хирургам; • медицинским психологам перинатальных центров; • студентам медицинских вузов; • специалистам пренатального консилиума. 🔗 Как попасть: Для регистрации заполните форму: https://b24-x5ypya.bitrix24.site/crm_form_wuojb/ Контакты: Телефон / WhatsApp: +7 (926) 545-38-43 Email: pregnancy@helpspinabifida.ru Коллеги, ваш профессионализм спасает жизни еще до рождения. Давайте повышать точность наших прогнозов вместе. Ждем вас в Перинатальном центре! Семинар проходит при поддержке Фонда президентских грантов

🧸 Первые три года жизни ребёнка — время, когда особенно важно понимать, что, когда и как мы можем сделать для его развития. Институт Spina Bifida открывает набор на бесплатный онлайн-курс: «Раннее развитие (0–3 года) детей со spina bifida для специалистов» Курс создан для педиатров, физических и эрготерапевтов, которые работают или хотят работать с детьми со spina bifida. Почему именно раннее сопровождение? Потому что специалисту важно видеть не только диагноз, но и ребёнка целиком: понимать особенности его развития, вовремя замечать возможные проблемы, знать современные подходы к профилактике нарушений и помогать семье выстраивать маршрут помощи. 📚 За 4 недели вы пройдёте 10 лекций — 12 академических часов обучения. В программе: 🔹 особенности spina bifida и развития ребёнка; 🔹 уход за ребёнком в первые недели жизни; 🔹 нейроурология и проблемы кишечника; 🔹 последствия и особенности хирургического лечения; 🔹 важные этапы развития в 0–6 и 6–12 месяцев; 🔹 ортопедические проблемы; 🔹 приспособления для профилактики нарушений; 🔹 подбор технических средств реабилитации детям 0–3 лет; 🔹 юридические аспекты оформления ИПРА. И главное — это не только видеолекции. Слушатели получают возможность задавать вопросы кураторам в общем чате, получать обратную связь от практикующих специалистов и выполнять практические задания. После окончания курса можно получить сертификат. Обучение бесплатное. 💬 Как знания переходят в практику Анастасия Граматная, тренер ЛФК, Таллинн, выпускница курса: «Теперь я шире и глубже смотрю на диагноз spina bifida. Хочу добавить, что лекции очень познавательные, информативные, лаконичные. Каждая лекция была насыщена актуальными данными и практическими рекомендациями. Я смогла ознакомиться с последними исследованиями в области лечения и реабилитации. Теперь в своей работе данные знания буду применять на практике, стремясь обеспечить лучшие условия для детей со spina bifida.» 💬 Обращение куратора курса Анастасия Белошенко, врач-педиатр высшей категории, ведущий физический терапевт фонда «Спина бифида»: «Работа с ребёнком со spina bifida начинается не тогда, когда возникают проблемы. Наша задача — помочь специалистам увидеть возможности для поддержки ребёнка как можно раньше. На курсе мы собрали знания, которые необходимы специалисту в первые годы жизни ребёнка: от особенностей диагноза и ухода до вопросов развития, профилактики нарушений и подбора средств реабилитации. Нам важно, чтобы после обучения специалист не просто получил новые знания, а смог использовать их в своей ежедневной практике и вместе с семьёй помогать ребёнку раскрывать его возможности.» Кому особенно важно пройти курс? 👩‍⚕ врачам-педиатрам; 🤲 физическим терапевтам; 👐 эрготерапевтам; 👶 специалистам, которые сопровождают детей со spina bifida с первых лет жизни. Курс ведут практикующие специалисты: нейрохирург Дмитрий Зиненко, детский хирург Евгения Пименова, детский уролог Анна Щедрина, невролог Евгения Бердичевская, ортопед-ортезист Дмитрий Охапкин, эрготерапевт Анна Лучникова и другие эксперты. 📅 Старт — 1 октября 2026 года 💻 Онлайн ⏱ 4 недели 📚 12 академических часов 🎓 По окончании — сертификат Участие бесплатное. Если вы хотите научиться увереннее сопровождать детей со spina bifida в первые три года жизни — присоединяйтесь к курсу. 👉 Записаться на обучение: https://b24-x5ypya.bitrix24.site/crm_form_e3djh/

В подростковом возрасте многое приходится учиться делать самому. Понимать, что ты чувствуешь, не бояться просить о помощи, находить общий язык со сверстниками и взрослыми. Разбираться с тем, что не получается с первого раза, постепенно становиться увереннее и самостоятельнее. Для Айтала, который растёт в детском доме, особенно важно, чтобы рядом был специалист, который сможет помочь разобраться в этих ситуациях и найти нужные способы справляться с ними. Психологическая поддержка поможет Айталу лучше понимать свои эмоции, развивать навыки общения и увереннее чувствовать себя в повседневной жизни. Это работа, которая не даёт мгновенных результатов, но помогает ребёнку постепенно находить собственные способы справляться с трудностями. Чтобы эта помощь стала возможной поддержите сбор на работу психологов фонда, которые будут помогать Айталу и другими детьми со spina bifida. Поддержать сбор можно в благотворительном приложении Tooba. Помогать легко! по ссылке 🔗 m.tooba.com/0yvw

🧸 Дети бывают несчастливы по-разному. Одних постоянно обижают в школе, другие не могут справиться с подростковыми психологическими проблемами, у третьих сложные диагнозы, кто-то остался без семьи… В общем, причин много, у каждого – своя. А у кого-то и не одна. Например, родился ребенок с тяжелой патологией – и от него отказались родители, попал в сиротское учреждение. Сразу две беды. Но бывает, что и их удается вполне успешно решить. 🎙Слушайте историю маленькой Сони и её приёмной мамы Оксаны в программе "Детский вопрос" на радио России по ссылке https://deti.radiorus.ru/programs/1067

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Уважаемые врачи и специалисты! Сообщаем, что 1 октября стартует онлайн-курс по раннему развитию детей со spina bifida для специалистов. Целью курса является обучение педиатров, физических терапевтов и эрготерапевтов работе с детьми со spina bifida, изучению диагноза spina bifida (причины, проявление и особенности) и развитию в первые наиболее важные годы ребёнка, освещение проблем у детей с spina bifida и их профилактике, особенности подбора ТСР для детей от 0–3, а также освещение юридических аспектов оформления ИПРА Вас будут ждать: 1. Лекции в видеоформате 2. Итоговая аттестация 3. Тестирование по самостоятельной оценке уровня роста компетенций 4. Онлайн-созвон с куратором курса 5. Дополнительный материал: методическое пособие для специалистов «Раннее развитие (0-3 года) детей с диагнозом spina bifida» 🔗 Записаться Куратор курса — Анастасия Белошенко, врач-педиатр высшей категории, физический терапевт фонда «Спина бифида» и специалист по раннему вмешательству. Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов, Благотворительного фонда «Абсолют-Помощь» и платформы Мед.Студио - медицинское онлайн-образование

Обычный выход из дома начинается с трёх лестничных пролётов. Для 14-летнего Берса выход из дома - непростая задача. Жизнь на третьем этаже без лифта превращает обычную прогулку или поездку к друзьям в проблему, которую нужно заранее продумать. А с каждым годом родителям все труднее помогать Берсу преодолевать несколько лестничных площадок. Сбор на гусеничный подъёмник в приложении Туба уже перевалил за половину, но останавливаться рано. Нам очень хочется собрать оставшуюся сумму и помочь Берсу снова чаще выходить из дома: ездить на занятия, встречаться с друзьями, гулять — и просто заниматься своими делами, не думая каждый раз о лестнице. 🔗 Присоединяйтесь к сбору в благотворительном приложении Tooba. Помогать легко! по ссылке https://m.tooba.com/v3mc

Дорогие друзья! Приглашаем вас на прямой эфир со священником на тему: «О вере, терпении и прощении в семье»» Завтра состоится вторая встреча из цикла душевных разговоров. Олег Дождиков, священник и психолог фонда, и Луиза Фролова, руководитель проекта психологической помощи, обсудят важные темы: — Принятие диагноза ребенка. — Разговор с детьми об особенностях. — Вопросы веры в семье. — Прощение Дата и время: 23 сентября в 10:30 по Мск Присоединяйтесь

Ваня ждёт свою семью уже шесть лет Ваня из Кемеровской области с самого рождения живёт без семьи: родители, испугавшись диагноза и предстоящего лечения, подписали согласие на усыновление. Маленький Ваня рос спокойным и молчаливым, много спал и хорошо ел. У него была четвёртая группа здоровья, была проведена операция по установке шунта. Уже тогда было понятно: мальчику особенно нужны заботливые взрослые, своевременная медицинская помощь и дом, где его будут любить и поддерживать каждый день. Шло время. Ваня рос, менялся и удивлял всех своими успехами. Под публикациями о нём люди писали: «Какой красавчик, просто чудо!» — и желали ему поскорее встретить маму и папу. Но годы проходили, а семья так и не находилась. Сегодня Ваня по-прежнему живёт в детском доме. Он открытый, спокойный и доброжелательный мальчик, легко идёт на контакт со взрослыми и другими ребятами в группе, улыбается и радуется вниманию. Любит играть в настольные игры, рисовать, рассматривать иллюстрации. Во многом это заслуга сотрудников детского дома, которые заботятся о здоровье и развитии Вани. Но даже самые внимательные специалисты не могут заменить ребёнку семью. Ване нужен близкий взрослый, который будет рядом не по графику, а всегда. Вот уже шесть лет Ваня ждёт своих родителей. Возможно, его семья пока просто не знает о нём. Будущие родители Вани не останутся один на один с трудностями. Мальчика готовы сопровождать и поддерживать сразу два благотворительных фонда — БФ «Спина бифида» и "Ты ему нужен". Специалисты помогут семье разобраться в вопросах лечения, реабилитации и повседневного ухода. Если вы задумываетесь о приёмном родительстве и чувствуете, что готовы узнать Ваню ближе, пожалуйста, свяжитесь с фондом. А если сейчас вы не можете стать для него родителем — поделитесь этой публикацией. Иногда один репост помогает ребёнку встретить свою семью. 🔗 Ссылка на анкету Вани в ФБД: https://усыновите.рф/children/auhyi-o2pw ☎️ Номер мобильного телефона куратора проекта "Помощь сиротам" Людмилы Цуркан +7-905-587-30-14

Уважаемые коллеги, врачи Хабаровского края! БФ «Спина бифида» приглашает вас на бесплатный научно-практический семинар по ультразвуковой диагностике spina bifida и других пороков ЦНС. Мы понимаем специфику работы в вашем регионе: огромные расстояния между населенными пунктами, маршрутизация беременных из Амурской области, ЕАО и северных районов края часто ложится именно на ваши плечи. Ранняя диагностика критически важна для принятия решений о внутриутробной коррекции или своевременном переводе семьи в федеральные центры. 📌 Когда: 16 октября 2026 года (четверг) с 10:00 до 14:00 Где: г. Хабаровск, ул. Истомина, 85, КГБУЗ «Перинатальный центр» (конференц-зал) Условия участия: бесплатно. По итогам выдается электронный именной сертификат участника. ⁉️ Что разберем на практике за 4 часа: • Скрининг I триместра: УЗ-диагностика аномалий нервной трубки на сроках 11–13 недель + 6 дней. Маркеры высокого риска. • Нейросонография во II и III триместрах: принципы визуализации структур головного мозга плода. • Spina bifida под УЗ-контролем: дифференциальная диагностика типов порока. Как не пропустить дефект? • Мальформация Арнольда — Киари II типа: четкие критерии пренатальной диагностики. • Искусственный интеллект в УЗИ: как нейросети помогают выявлять патологии ЦНС и снижают риск диагностической ошибки. • Внутриутробная хирургия: жесткие критерии включения и исключения пациенток. Протокол проведения операции FETO/MID. Особенности ведения беременности после фетоскопии. • Постнатальные исходы: реальные данные по детям после внутриутробной коррекции в России. • Перинатальный консилиум: алгоритм действий врача при выявлении ВПР ЦНС. Юридические аспекты информирования родителей. • Коммуникация без травмы: как сообщать диагноз семье, обсуждать репродуктивный выбор и работать со страхами пациентов. Роль медицинского психолога. • Социальное сопровождение: профилактика отказов от ребенка и социального сиротства силами фонда. • Маршрутизация пациента через БФ «Спина бифида». 👨‍⚕️ Семинар будет полезен: • врачам ультразвуковой диагностики; • акушерам-гинекологам женских консультаций и стационаров; • врачам медико-генетических консультаций; • неонатологам и детским хирургам; • медицинским психологам перинатальных центров; • студентам медицинских вузов; • специалистам пренатального консилиума. 🔗 Как попасть: Для регистрации заполните форму: https://b24-x5ypya.bitrix24.site/crm_form_wuojb Контакты: Телефон / WhatsApp: +7 (926) 545-38-43 Email: pregnancy@helpspinabifida.ru Коллеги, ваш профессионализм спасает жизни еще до рождения. Давайте повышать точность наших прогнозов вместе. Ждем вас в Перинатальном центре!

Одно короткое сообщение — и ты уже помогаешь 🩵 У нас отличная новость! Теперь поддержать фонд «Спина бифида» стало ещё проще. 📱 Отправь СМС на номер 3405 — и твоё пожертвование уйдёт на помощь детям и взрослым с диагнозом spina bifida. Как это работает: 1️⃣ Открой СМС на телефоне 2️⃣ Набери короткий номер 3405 3️⃣ В тексте сообщения укажи сумму (например: 300) 4️⃣ Отправь 5️⃣ Подтверди платёж ответным СМС от оператора ⚠️ Важно: без подтверждения пожертвование не пройдёт. • Доступно для абонентов: МТС, Билайн, Мегафон, Tele2, Тинькофф Мобайл, Yota Что даёт ваша помощь: • Регулярные занятия с физическими терапевтами и эрготерапевтами • Активные коляски, вертикализаторы и ортезы, которые возвращают детям свободу движения • Ещё один шаг ребёнка из детского сада дома навстречу любящей приемной семье Spina bifida — это множество возможностей, если рядом есть поддержка. Даже небольшое, но регулярное пожертвование гарантирует, что помощь получит каждый ребёнок. Отправь СМС на 3405 прямо сейчас. Это займёт 10 секунд. А для кого-то — изменит жизнь. Спасибо, что вы рядом🙏