Недавнее исследование, опубликованное в Cell Reports Medicine, разбирает случай долгожительницы Марии Браньяс Мореры. Она прожила 117 лет без признаков атеросклероза, инфаркта и деменции. А причины столь долгой жизни оказались такими: - крайне низкое системное воспаление, - высокая чувствительность к инсулину, - очень низкие триглицериды, - преобладание крупных частиц ЛПНП, - хороший липидный обмен, - здоровый микробиом и активная митохондриальная функция. Маркеры воспаления соответствовали уровню 20-летних, а эпигенетический возраст был примерно на 20 лет моложе паспортного. По данным исследования, она придерживалась средиземноморской диеты, регулярно употребляла ферментированные продукты вроде йогурта, каждый день много двигалась и до конца жизни оставалась активной в общении с людьми. Берем на заметку!📝 ВЕЛНЕС в ТГ ВЕЛНЕС в МАКС