«Два чиха — нормально. На третий — конец игры». Это фраза Кейт Уинслет на шоу Грэма Нортона давно стала крылатой среди женщин. Кейт призналась, что после трёх детей больше не может прыгать на батуте, тк есть вероятность описаться. У меня тоже трое детей, так что я прекрасно понимаю Кейт. Давайте разберемся, что происходит. Внизу таза у нас есть гамак из мышц, он держит мочевой пузырь и матку. Это тазовое дно. Беременность и роды растягивают его со всеми вытекающими последствиями. Но не опускайте руки, это поправимо, причем без операций. Как решить вопрос: ➡️ Специалист по тазовому дну. Это первое, с чего стоит начать. Он проверит, в каком состоянии мышцы, и подберёт тренировки именно под вас. Я сама проходила и хочу сказать, что результат просто ВАУ. ➡️ Вакуум. Да, тот самый, который делают для плоского живота. На выдохе живот втягивается под рёбра, и вместе с ним подтягиваются органы и тазовое дно. Хорошо работает как дополнение к основным тренировкам. ➡️ Лазер. Например, методика IncontiLase на аппарате Фотона. Лазер мягко прогревает стенку влагалища, запускает выработку коллагена, и ткани становятся плотнее. Без разрезов и наркоза, обычно хватает пары процедур. ➡️ Кресло Emsella. Ооочень необычная штука. Садишься в одежде, и за полчаса электромагнитное поле заставляет мышцы тазового дна сокращаться. ➡️ Маленький трюк на каждый день. Перед тем как чихнуть, кашлянуть или поднять ребёнка, заранее сожмите мышцы тазового дна. Так, что все в наших руках, а точнее - в мышцах тазового дна! ВЕЛНЕС в ТГ / ВЕЛНЕС в МАКС