Вы любите понедельники? Скорее всего, нет. И не зря. Учёные выяснили, что даже наше тело реагирует иначе на начало недели. Исследователи из Белфаста проанализировали данные о тысячах инфарктов и увидели, что самые тяжёлые случаи чаще всего случаются именно в понедельник. А в Гонконге заметили, что у людей, которые особенно тревожатся по понедельникам, гормон стресса остаётся повышенным даже спустя месяцы. Почему так? Одна из главных причин называется «социальный джетлаг». В выходные мы ложимся позже, спим дольше, и внутренние часы сдвигаются, как будто мы улетели в другой часовой пояс. А в понедельник будильник резко возвращает нас домой. Отсюда разбитость, плохое настроение и та самая бессонница в ночь на понедельник, знакомая многим. Что помогает: • не сдвигать подъём в выходные больше чем на час • в воскресенье вечером подготовить одежду и список дел, чтобы утро не начиналось с хаоса • запланировать на понедельник что-то приятное: встречу, вкусный обед, новую книгу. Признавайтесь, кто тоже не спит в ночь на понедельник? ВЕЛНЕС в ТГ ВЕЛНЕС в МАКС