Замечали, что бывают дни, когда события начинают буквально засасывать в негативно-эмоциональную яму? Случается какой-то триггер, может даже и не значительный, который выбивает нас из колеи. Мы злимся, начинаем переживать, «обсасывать» сложившуюся ситуацию в голове. И тут же мир разворачивается к нам одним местом и буквально подбрасывает дровишек в огонь нашего негатива. События один за одним больно бьют по голове, что еще больше выводит нас из себя и погружает в омут агрессии. Причем, речь идет не обязательно о каких-то глобальных происшествиях. Все может начаться со сломанного ногтя утром, после которого обязательно опоздает такси, кто-нибудь невзначай нахамит на улице, а вечером ребенок хлопнет дверью своей комнаты прямо перед вашим носом. Важно понимать, что в такие моменты мир буквально отзеркаливает наше эмоциональное состояние разными изощренными способами. Что делать в таких ситуациях? Делюсь советами своего коуча, к которым, конечно, прибегаю и сама. ✏️ Найти «глюк» в системе. Важно отследить свои негативные мысли и реакции и сепарировать их от себя. Сказать себе: «Стоп! Это просто один из миллиона других жизненных кадров и я его сейчас НЕ ВЫБИРАЮ». ✏️ Создать новый сценарий. Сразу же, не дожидаясь, пока ситуация изменится сама, задать вопрос: «А как бы я хотела себя чувствовать прямо сейчас, если бы была абсолютно счастлива и спокойна?» Важно представить и почувствовать это состояние на уровне тела. ✏️ Начинайте описывать это состояние голосом или про себя и удерживайте его в течение хотя бы 20 секунд. Не важно, что происходит вокруг, важно именно ваше внутреннее состояние в этот момент. Не поверите, но этот простой метод работает на миллион процентов и не раз выручал меня в разных ситуаций! ВЕЛНЕС в ТГ / ВЕЛНЕС в МАКС