Нескучный ВЕЛНЕС ✔

Хочу с вами обсудить тему аденоидов. Я не ЛОР, но как нутрициологу и маме троих детей, мне есть, что рассказать. Для начала матчасть. Аденоиды – это глоточная миндалина, скопление иммунной ткани в носоглотке, то есть фильтр на входе для инфекций. Какие бывают симптомы увеличенных аденоидов: - постоянно заложенный нос; - ребенок дышит ртом даже когда не болеет; - храп по ночам; - частые отиты. Обычно ЛОРы лечат сами аденоиды, редко задумываясь о том, что они встроены в экосистему организма. Поэтому сегодня хочу рассказать вам не о лечении симптомов (это малоэффективно), а о том, что может являться первопричиной. Исходя из собственного опыта с моим детьми и, конечно, исследований. Ученые нашли связь между размером аденоидов и составом кишечной микрофлоры: у детей с увеличенными аденоидами бактериальный состав кишечника заметно отличается от здоровых. Микробиота, то есть сообщество микроорганизмов (бактерий, грибков и микробов) напрямую влияет на работу иммунитета. Связь тут очень простая: бедная на хорошие бактерии микробиота не может побороть хроническое воспаление в организме ребенка и уже оно провоцирует проблемы с носоглоткой. Именно здесь зачастую бывают зарыты проблемы носоглотки! Питание напрямую влияет на микробиоту: то, что ребенок ест каждый день, определяет, какие бактерии будут преобладать в кишечнике. Особенно важна клетчатка, она служит пищей для полезных бактерий, а сахар, молочные продукты, глютен и однообразный рацион, наоборот, могут нарушать этот баланс. Причем отдельно отмечается пагубная роль сахара, это информация к размышлению для тех, кто до сих пор думает, что детям сладкое необходимо для энергии. На самом деле, оно подавляет иммунитет и усугубляет воспаление. Молочка и глютен сами по себе не портят микробиоту, но у детей с непереносимостью или повышенной чувствительностью эти продукты могут менять состав кишечных бактерий. А значит, усиливать воспаление в организме в целом. Исходя из этих соображений, разумно убрать продукты группы риска на 4-6 недель, чтобы организм немного «выдохнул». И, конечно, параллельно сбалансировать питание, чтобы в нем было достаточное количество клетчатки, жиров, белков и сложных углеводов. Вы лечили аденоиды? Что сработало, а что нет — делитесь опытом в комментариях, интересно сравнить. #аденоиды ВЕЛНЕС в ТГ / ВЕЛНЕС в МАКС