григокон

сейчас будут снова откровенные мысли. в сотый раз хочу вам передать свои эмоции по поводу того, что я говорю себе: мол лягу спать рано, а в итоге сижу в сотике ночью... нет не от бездумного залипания, а смотрю там всякое дельное, но всё же это не одобрительно. (можно ведь заняться этим завтра?) я сталкиваюсь с таким в последнее время и знаете что самое неприятное? да то что я ложусь ближе к 3 ночи, а просыпаюсь без вариантов рано ну там часов в 8. гафа меня будит, а я невыспавшийся всё таки 5 часов сна — маловато сегодня вот ощутил это сильно не знаю почему, но я не могу конролить себя прекрасно понимаю что можно завтра всем заняться с утра но всё равно продолжаю сидеть ночами мне это уже правда надоело а еще есть куча задач, которые долго сидят в голове и в реальности и от этого я стрессую хочется уже со всем разобраться всё закончить и жить спокойно ведь это главная моя цель путь к спокойствию хочу не переживать ни о чем (знаю, зависит только от меня) вот я и работаю над этим как говорил сенека: "в воображении мы страдаем больше, чем на самом деле." ну и дела... ладно на то он и дневник, чтобы выписывать все свои мысли и переживания наверное буду как раньше: писать сюда когда ухожу спать и реально идти спать если вы увидите пост в 3 ночи - значит я полная лоховская затея этого глубинного замысла под названием жизнь. но я покажу что это не так буду показывать себе впервую очередьб а еще и вам (бонусом) :) так что справимся я думаю может у кого-то тоже такая проблема погнали вместе решать это (я не жалуюсь на жизнь если что, всё четко - просто есть моменты которые меня уже сильно разматывают и терзают) хочу всё порешать (и порешаю) - знаете, главное осознать проблему, а там глядишь уже и решение подоспеет. как говорится: сделай шаг, а там уже и на гору взберешься не знаю говорят так или нет, но смысл понятный изложил вроде всем отличного дня - всё у нас будет хорошо! черканите обратной связи - кто че думает по этому поводу буду читать и отвечать

снято на айфон 17 про макс а можно подумать что на камеру

+1

доброе утро! прилетел вчера ночью в екб, брат встретил и довез до дома. родное село. утро. читаем. всем доброго дня!

пора обновить обувь к весне! взял себе PUMA Milenio Tech 2000 в Спортмастере. белые лаконичные кроссовки, которые заходят под всё. люблю олдскул и классику - эти кроссы именно такие. собрал для вас подборку стильных кроссовок: - кроссовки Nike P-6000 - кеды PUMA Club II Era Suede - кеды Vans Brooklyn Ls сейчас самое время выбрать каким быть в новом сезоне, поэтому переходите в раздел «Стиль» на сайте Спортмастера и выбирай свою пару.

а ещё я третий день считаю кбжу по-тихой слежу на питанием к днюхе надо форму подправить малеха, а там глядишь втянусь и буду на постоянке тренить. 7 мая днюха — полетели!

доброе утро! начал читать новую книгу. ГЕНРИ ДЭВИД ТОРО. Уолден, или жизнь в лесу.📕 очень нравится. можем вместе читать, будем делиться в коментах прочитанным. Отрывок из книги: Добыв все необходимое для жизни, он может поставить себе лучшую цель, чем получение излишков; ос-вободившись от черной работы, он может наконец отважиться жить.

А ещё увидел такой рилс, ваше мнение?

Тут я помясистее конечно) 81-82кг тут, достаточно сухой) Сейчас 75-76кг мяса мало, жира тоже мало, но чувствую что мелкий стал. Эх, как же хочется вернуть всё, только качественнее. Спинищу такую особенно хочется вернуть. Ну ниче, сделаем! Всем спорт. И мотивации на лето! Давайте сделаем себя мощнее.

привет! я решил отдохнуть от ведения соцсетей, но рабочие моменты всё равно выполнял, поэтому полноценного отдыха не получилось. (ну как есть) кроме того, в жизни происходят эмоционально непростые моменты, о которых я не хочу рассказывать, потому что личная жизнь — это личная жизнь. чём-то я делюсь, а что-то остаётся внутри. всё хорошо, просто в целом в жизни происходят перемены. к тому же я вернулся в москву, пожил здесь неделю и вот уже завтра утром улетаю обратно в екб. буду окончательно доделывать машину. здесь, в москве, у меня тоже стоит мой второй джип, и я отдал его на предпродажную проверку. хочу, чтобы там всё проверили и починили, если вдруг что-то сломано. (всё-таки всю зиму стоял) к сожалению, я буду продавать свой джип чероки 1993 года. надеюсь, он попадёт в хорошие руки. скоро будет много новостей — поделюсь позже! сейчас возвращаюсь к активным постам с отдохнувшей головой. навожу везде порядок, ведь, как говорила мама в детстве: «у тебя бардак в комнате из-за того, что в голове тоже не всё на местах». порядок в комнате = порядок в мыслях. на пути к спокойствию.

Такой видон

видео на канале! смотрите, оставляйте обратную связь.

Вот так выглядит завтрак Готовится за 15-20 мин. Сегодня припозднился, только вот щас ем. Салат: перец, много зелени, авокадо, огурцы — в общем всегда по-разному, главное зелени побольше. Творог, яйцами, сыр, грибы, ветчину и зелень смешиваю и обжариваю. (Сегодня получилось не красиво, обычно красиво выходит) И греческим йогуртом в конце заполняюсь и всё. Сытно и вкусно.

мой вес при росте 177см 75кг раньше было 82кг исхудал я конечно) ну а что, не треню нифига редко если только) нужно тренироваться елы палы дойти до 80ки хотябы и будет уже нормас я щас ещё ем классно, без всякой выпечки но шоколадки ем) питаюсь адекватно но не идеально акцент на белки сделал чувствую себя бодро) захотел сладкое — спокойно беру какой нибудь твикс или шоколадку вкусную подобную ем не напрягаю себя в этом плане главное не есть много шляпы завтрак: творог, яйца, сыр салат, греческий йогурт в конце бахаю. обед: гарнир и мясо перекус: ну разное может быть ужин: гарнир, мясо, салат и греческий йогурт. в общем без напряга, но и приятном контроле.

рассказываю!

Доброе утро! уснул до 23:00 и отоспался крепко Вчера начал отсматривать материал из леса, ну то что я хотел на ютуб выложить и что думаете? фигня там получилась. буду переснимать. поэтому ждем пару дней.