григокон

Досмотрели, а вот и легендарная концовка. Кто тоже сидел и ждал конца титров? Ну как по мне мультик — никакой) Не впечатлил.

смотрим зверополис 2 первый не смотрел смотрели?

Каждый день читаю по 20 страниц. Сегодня вычитал такое. Аденозин простыми словами — это гормон усталости. Однако вы можете искусственно приглушить подаваемый аденозином сигнал ко сну, используя вещество, которое заставит вас чувствовать себя бодрее, - кофеин. Кофеин успешно сражается с аденозином за привилегию проникнуть на приемный пункт аденозина, то есть в рецепторы мозга. Как только кофеин оккупирует эти участки, он не стимулирует их, подобно аденозину, вызывая в вас сонливость. Скорее кофеин блокирует и эффективно подавляет эти рецепторы, действуя как маскирующий агент. Это похоже на то, как человек затыкает уши, чтобы не слышать окружающего шума. Нападая на эти рецепторы и занимая их, кофеин блокирует сигнал сна, который обычно посылает мозгу аденозин. Развязка: кофеин вводит вас в заблуждение и заставляет чувствовать себя живым и бодрым, несмотря на высокий уровень аденозина, который без такого воздействия склонил бы вас ко сну. Скажем, вы после ужина, примерно в 19:30, выпиваете чашку кофе, — значит, к половине второго ночи 50% кофеина, возможно, еще активно циркулируют в тканях вашего мозга. другими словами, в половине второго вы только на полпути к полному очищению своего мозга от ко-феина, который приняли за ужином. Нет ничего хорошего в этих 50%. Половина порции кофенна все еще достаточно действенна, и организму в те-чение ночи предстоит серьезная работа по выведению кофеина. Сон не придет легко и не будет спокойным, пока ваш мозг продолжает сражаться с противоборствующей силой кофеина. Большинство людей не осознают, как много времени требуется для расщепления лишь одной дозы кофеина, и, проснувшись утром, никак не связывают плохой сон и выпитую десятью часами ранее чашку кофе. Кофеин содержится не только в кофе, определенных сортах чая и многих энергетиках, но также и в других продуктах — таких, как темный шоколад и мороженое; он также входит в состав некоторых лекарств, например в состав таблеток для похудения и болеутоляющих средств. Кофеин, являясь одним из самых распространенных виновников того, что люди не могут быстро уснуть и крепко спать, порой вынуждает ошибочно подумать о настоящем заболевании - бессоннице. #читаю #книги

всем доброго дня - гляньте на это чистое небо! красота.

Доброе утро, сегодня почему-то Гафа к нам пришла спать, заметил я это только под утро. Обычно она спит в своей постельке на полу и к нам не приходит на кровать, а сегодня, я просыпаюсь и она рядом со мной цпит.(просто рассказал) Вчера была мощная треня, после тренировок я отсыпаюсь всегда. Тем-более начал читать эту книгу, уже понимаю что сон меньше 8 или 7 часов очень губетелен. Сейчас буду спать всегда по 8 часов. Сегодня второй заход к книге, буду читать-читать и еще раз читать! Нравится мне познавать новое. В этом году вообще туго с книгами, очень мало чтения было. Странная штука. Ладно, наверстаем. Главное внутри себя захотеть. И постепенно и постоянно выполнять свои задачи. Вот он успех любого действия.

Я начал читать новую книгу. Понравилось с первых страниц. Буду оставлять заметки тут.

утренняя философия обратная связь в коментах

доброе утро, воскресенье. сейчас буду расписывать план на день, главное не провалиться в бездейственную лень и начинать потихоньку жить. всем отличного выходного дня.

кто такие?

(poll without text)

сегодня было ветрено и снежно занырнули отлично в воды москвы

Доброе утро, сегодня снега в Москве, а я делаю утреннюю растяжку.

я не знаю кто мы

1 или 2 ?

давно нас тут не было🦭