поднимаю серьёзную тему. каждый день мне задают один и тот же вопрос: - Ты же ешь сладкое. Почему у тебя такая фигура? отвечаю: да, ем. каждый день. 300-400 ккал сладкого - моя ежедневная инвестиция в дофаминовое счастье. если в течение дня вы съели свои 1500Ккал, сбалансировали рацион по белкам, жирам и углеводам, то кусок торта не превратит вас в слона. у метаболизма нет моральных принципов: ему всё равно, пришли калории из брокколи или эклера. гораздо хуже - запрещать себе еду, которую хочется. жить в режиме пищевой аскезы, а потом обнаружить себя в эмоциональных переговорах с плиткой шоколада. кто-то выбирает бургер, кто-то - торт. в одном бургере нередко калорийность двух-трёх кусков торта. ничего личного. просто у каждого свой guilty pleasure. всё. стройные сладкоежки, перекличка. не дадим кондитерской промышленности остаться без алиби.