Оказалось, что знаменитые "10 000 шагов в день" - это не медицинская норма, а один из самых успешных маркетинговых идей XX века. Цифра появилась в Японии в 1960-ых, когда компания Yamasa выпустила педометр. В смысле - шагомер Manpo-kei, он же "счётчик 10 000 шагов". Просто красивое круглое число для рекламы. Более того: японский символ "10 000" даже напоминал шагающего человечка. Именно оттуда взялись 10 000 шагов, которыми терзают себя любители "закрывать кружочки". Современная медицина выяснила - польза для здоровья достигается уже примерно на уровне 6-8 тысяч шагов в день. Особенно после 60 лет. Дальше идет просто сжигание калорий и нагрузка на колени. А еще всн (ну почти) слышали про 2-2.5 литра воды, которые каждому (!) нужно выпивать в день? Это рекомендации из Food and Nutrition Board, где рассказывалось, что солдату и труженику нельзя иссыхать в окопе и у станка. Там появилась фраза о потребности примерно в 2-2,5 литра воды в сутки, но без призыва "выпивайте 8 стаканов чистой воды". Мало того, в тексте отдельно уточнялось, что значительная часть жидкости поступает из пищи. Кран (бутылка) и 8 стаканчиков, цифра 2 литра и цена - простая (другой тогда не было) реклама одного из старейших брендов США "природной воды Poland Spring из штата Мэн". Так что по сути - мир 60 лет жил внутри фитнес и велнесс-мифов, которые придумали маркетологи японского шагомера и американской минералки. Теперь живите с этим.