...Начну ответ сразу с последней части вопроса: без срывов ― никак. Если ты пытаешься побороть привычку волевым усилием, можешь быть уверен: обязательно будешь срываться. И к этому нужно быть готовым. Почему это так важно? Потому что часто человек срыв воспринимает как катастрофу, за которую себя винит, корит, в стыд проваливается. Но при всем этом какая-то часть личности в этот момент с облегчением вздыхает: «Ну, раз ничего не получилось, буду продолжать всё по-прежнему. Видно, такая уж судьба моя пропащая». И человек начинает с удвоенной силой предаваться той самой дурной привычке, которую вроде бы хотел оставить. Чтобы такого не происходило, нужно в корне изменить свое отношение к таким срывам. Они будут всегда. У всех и каждого. Любой человек, который берется за изменение какой-то части своей жизни, неизбежно будет терпеть поражения на этом пути. Как в известной истории, когда к преподобному Сисою Великому пришел монах и говорит: ― Авва! Что делать мне? Я пал. ― Встань. ― Я встал и опять пал. ― Снова встань. ― Доколе же мне вставать и падать? ― До кончины твоей. И это вовсе не значит, будто этот монах каждый день приходил к авве Сисою с такими вопросами, это ситуации, между которыми может быть серьезный промежуток времени. Держался-держался, а после ― раз! И сорвался… Что делать? И вот такой ответ на это от святого: да, пал, ну что делать, поднимайся и иди дальше. Все падают. Это человеку свойственно, до самой смерти так и будешь падать. Но если ты сохраняешь эту свою установку на изменение, ты постепенно все-таки будешь менять свою жизнь... Читайте колонку Александра Ткачено о борьбе с пагубными привычками в новом майском номере журнала «Фома»: 🛍 Заказать на OZON 🛍 Заказать на WB ⚪️ Купить в нашей Лавке