случайно увидела на одном из мп форму железа, ферментированную кодзи от Solgar KOJI IRON и решила рассказать вам, а заодно напомнить о важности отслеживания показателей своих анализов, особенно если у вас есть какие-либо ограничения в питании, обусловленные медицинскими показаниями или личным выбором - веганство / вегетарианство, в особенности, - даже если сейчас ничего не беспокоит, пожалуйста, сдавайте хотя бы базовые чек-апы раз в полгода / год. что по железу? производитель утверждает, что оно легче усваивается, мягче для желудка, реже вызывает запор и тошноту. Технология примерно такая: 1. выращивают гриб Aspergillus oryzae 2. добавляют железо в среду 3. гриб встраивает железо в свою биомассу 4. полученную ферментированную массу высушивают и делают из неё порошок в итоге железо находится внутри ферментированной грибной матрицы, а не как отдельный элемент. судя по отзывам, многим подошло, не вызвало типичных для железа реакций и подняло ферритин на 20 ед. - у кого-то за месяц, у кого-то за 3. напомню, что для усвоения железа его необходимо принимать с витамином С - закусывайте лимоном или киви, делайте перерыв между кофе / чаем / минералами и пробиотиками 3 часа, и обязательно добирайте белок. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением любых добавок или изменением рациона проконсультируйтесь с врачом.