сучки́ и задоринки у Наили

как ИИ преображает рефлексию и саморазвитие, часть восьмая прошлые наблюдения с 2023 года: анализ дневников, помощь в психотерапии, моя статья в Setters, исследования, бот для когнитивной реструктуризации, распознавание эмоций в голосе, теория расширенного мышления если оглядываться назад, то в 2023 я использовала ChatGPT для разбора и определения эмоций, а в 2024 обращалась как к своему отражению, укрепляя метапозицию. конец 2025 → сейчас я больше всего люблю получать от LLM вопросы, которые я бы себе не надоумилась задать и «продолжать» диалог с помогающим специалистом. чтобы пробивать собственные ментальные потолки я то и дело болтаю с терапевтом, иногда коучем, сейчас начала работу с ментором. работа с каждым из них для меня незаменима и их сила в другой оптике и конфронтации, от которой я порой ежусь, но «потолок» пробиваю, ведомая заботливой рукой. разговоры почти всегда записаны и я могу использовать контекст траскрибаций для последующей работы в LLM. что мне это дает? допустим такое: - эвристики мышления. модель определяет когнитивные петли и мои собственные упрощения. вообще любой живой разговор можно поизучать как личный корпус, отражающий личные языковые, когнитивные и эмоциональные паттерны. все мы ходим по своим тропинкам языка, у всех свои оправдательные конструкции, уходы от темы, оценки. модель видит это статистически и может проанализировать. советы от нее здесь как раз не нужны - определить свои сюжетные линии. я увлеклась изучением своих нарративов — профессиональным, личным, спортивным, экзистенциальным и далее, а каждый из них живет в отдельном наборе слов и способов объяснять происходящее. между ними возникают конфликты и их надо «мирить». похоже отголосками на IFS. - задать вопросы, которых не было. иногда озарения как снег на голову, а диалог с LLM — удобный способ их приземлить. хороший вопрос лучше спешных ответов) похожий подход вижу у Леши Иванова, который предлагает на основе расшифровок работать с IFS. если вам хочется исследовать это все практически, то можно присоединиться к двухнедельной программе Леши, которая завтра стартует. это моя дружеская рекомендация, по дружбе будет и скидка, просто скажите, что вы от меня. расскажите, как менялось ваше отношение к саморазвитию с помощью ИИ? в какой вы точке сейчас на оси скепсиса-доверия?