🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🎀⭕️ Нужна и мужчинам и женщинам: Регулярные тренировки, это профилактика саркопении - опасного для здоровья и качества жизни состояния. Только вдумайтесь, к чему приводит саркопения: 🎀Мышцы теряют прежнюю силу и выносливость, перестают адекватно реагировать на привычные физические нагрузки. 🎀Для восстановления сил необходим более продолжительный отдых; 🎀Ухудшается координация движений из-за ослабления мышц; 🎀Внешне саркопения проявляется дряблостью кожи и мышц — ткани становятся менее упругими, мышцы теряют тонус и обвисают; 🎀Часто наблюдается резкая и значительная потеря массы тела, что связано с уменьшением объёма мышечной ткани; 🎀Изменение осанки — появляется сутулость, вызванная слабостью мышц спины и шеи; 🎀При ослаблении мышц рёбер и грудной клетки — затруднения дыхания, проявляющиеся одышкой даже при незначительной физической активности. 🎀Нестабильность походки: шаг становится менее уверенным, скорость передвижения снижается, что увеличивает риск падений. 🎀Трудности с удержанием равновесия, что повышает опасность травм при ходьбе. Другими словами - тренировка мускулатуры необходима абсолютно всем людям и в любом возрасте🏋️♂️ Как часто занимаетесь вы и занимаются ли ваши родители❓⭕️