🎀🎀 🎀 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 На что нужно обратить внимание людям старше 40 лет, если они хотят начать заниматься фитнесом, но раньше не тренировались? Любая тренировка для нашего организма является стрессом — нагрузкой, при которой запускаются определённые механизмы адаптации. Именно этим объясняется развитие тех или иных качеств организма: силы, выносливости, мышечной массы и так далее. Поэтому перед началом тренировок важно оценить возможности организма. Это поможет объективно понять, к какому результату можно прийти и какая нагрузка подходит конкретному человеку. Подробный разбор в моём материале: https://dzen.ru/a/apaUoaW3eC1Kniz3