Лето подходит к концу, но тема солнцезащиты актуальности не теряет ☀️ Тем более многие из нас несколько раз в год бывают в жарком климате, а кто-то живёт там постоянно. И здесь важно не впадать в крайности: не нужно бояться солнца, но стоит понимать, когда и какая защита действительно нужна. Рассказывает моя коллега Врач дерматолог косметолог Анна Скакун Начнём с УФ-индекса. Именно он, а не температура воздуха, показывает интенсивность ультрафиолетового излучения. Посмотреть его можно в обычном приложении «Погода». При УФ-индексе 3 и выше уже стоит использовать защиту открытых участков кожи. А что вообще означает SPF? SPF 30 или 50 — это не количество минут или часов, которое можно безопасно провести на солнце. SPF показывает степень защиты преимущественно от UVB-лучей, вызывающих покраснение и солнечный ожог. Цифра связана с дозой ультрафиолета, необходимой для появления эритемы, а не со временем. Но смотреть только на цифру SPF тоже не стоит. Нам важна защита и от UVA-лучей, поэтому на упаковке ищем PA+++ / PA++++, PPD, UVA в кружочке или Broad Spectrum. HEV/HEVL и IRA — уже дополнительные характеристики. Нужно ли обновлять крем каждые два часа? Зависит от ситуации. Если вы нанесли его утром и большую часть дня проводите в помещении, обновлять защиту по таймеру не нужно. Если же вы долго находитесь на открытом солнце или на пляже, всё иначе: вода, пот, полотенце, песок и трение постепенно уменьшают защиту. В таких условиях средство обновляем примерно каждые 1,5–2 часа и после купания, а для пляжа выбираем водостойкие формулы — Water resistant. И не забываем про то, что работает вместе с кремом: тень, одежда, головной убор и очки с UV-фильтром. Причём просто тёмные линзы ещё не означают, что очки защищают от ультрафиолета. В итоге всё довольно просто: в городе и на пляже требования к защите разные. Ориентируемся на УФ-индекс, время на открытом солнце и условия, в которых находимся, — а не просто на календарь или цифру SPF на упаковке. А теперь вопрос к вам: что в теме солнцезащиты до сих пор вызывает у вас вопросы? На своей странице Анна простым языком рассказывает о том, как действительно сохранить качество кожи, лечить акне и выбирать процедуры без лишних трат и неоправданных ожиданий. Ближайшие 24 часа Анна будет отвечать в комментариях под этим постом, задавайте любые вопросы о солнцезащите☀️