Когда разрешены тренировки Кегеля ? И работают ли они? Много вопросов всегда по типу «а правда, что упражнения Кегеля не работают», «а мне вообще можно Кегель?» и др. «Упражнения Кегеля» сейчас уже собирательный образ у многих в головах - это «сжать, разжать мышцы по 100раз в день» или всё, что касается недержания мочи и каких-либо тренировок. И если несколько человек не получили эффект, то в народе сразу это славится как «не работает!». На деле это не так. При грамотном выявлении показаний, исключении противопоказаний, корректном подборе лечения, упражнений, аппаратных методов и правильном их выполнении, эффект не заставит себя долго ждать! Тренировки подходят не всем женщинам. Если мышцы тазового дна слабые и есть, например, недержание мочи при кашле, чихании, беге, прыжках, то тренировка мышц тазового дна - один из наиболее доказанных методов лечения. Тренировка может использоваться: • до беременности для профилактики недержания • во время беременности • после родов • при недержании мочи • при некоторых формах опущения тазовых органов • при отдельных симптомах гиперактивного мочевого пузыря • при жалобах на ощущение пустоты , воздуха во влагалище по время полового акта Но! Если мышцы в ГИПЕРтонусе- есть боли при половом акте, вагинизм, хроническая тазовая боль, ощущение приступов спазма (стреляет в промежности), затруднение мочеиспускания - бесконтрольно «качать» мышцы Кегелем может сделать только хуже. Какие методы эффективны: 1. Подобранные упражнения без инструментов (по графикам, схемам, обучение навыков) 2. Работа с тазовым терапевтом 3. БОС- биологическая обратная связь (аппараты стационарные, ручные гаджеты) 4. Электростимуляция в ходе аппаратных методов и ручных гаджетов 5. Электромагнитная терапия (кресло «Emsella», например) 6. Аппараты для тренировок в домашних условиях («Kgoal» и др.) Каждому подойдет своя индивидуальная форма и комбинация терапии. Самое эффективное: стационарная БОС или электромагнитная терапия + домашние тренировки и упражнения. В следующем посте покажу домашние гаджеты. А пока ставьте смайлик на пост и напишите пробовали «тренировки Кегеля» ? Какие?