апрель был плотный, но май будет просто💪🏻 начинаю входить в тренировочный режим и восстанавливать форму, приводить мышцы в тонус, в апреле была супер на расслабленном возвращаю: 2 самотрена в неделю на палке/ 1 растяжка / 1 силовая на стойки и кор/ 1 индив с Игорем / 1 индив в неделю танцы +плавно вхожу в небольшой дефицит калорий убираю жиры (масла, орехи, авокадо, свои любимые шоколадки, булки, круассаны)) оставляю превалирующие угличи: греча/ рис/ хлопья/ овсянка / хлеб + белок и зелень ну и в мае конечно жк главная новость будет) очень скоро🕷️ 🤩