Позавчера снова случился спазм мышцы. Оказалось проблема та же — подвздошно-поясничная мышца, просто прострельнуло в другом месте. я решила хватить ныть и забивать! буду пробовать укреплять В интернете были найдены упражнения. Записала, актуально если сталкиваетесь с такой же проблемой и /или с болями в пояснице вот☁️