Попросила Катю Положенцеву рассказать про свое привычное утро в качестве старта новой рубрики, которая будет выходить под хештегом #вашеутро Уверена, что у каждого есть свои ритуалы, циркадные ритмы, «хотелки», виды активностей по утрам. И это все безумно интересно знать! Слово Кате. — В какой-то момент мне стало очень обидно за утро. Когда вся ответственность по улучшению качества собственной жизни упала именно на раннюю часть дня – смузи, спорт, механическое писание, медитация, пранаяма, тишина и тд. Ужасный стресс для человека, которому надо отвезти детей в школу, а потом оказаться в офисе. Прежде чем рассказать про свое утро, мне хочется сделать ремарку: утра и возможности у всех разные. Очень здорово, если у вас есть возможность вставать чуть раньше, чем вам нужно, чтобы насладиться магией утра – потому что это действительно классный момент дня. Сейчас я не хожу в офис и у меня есть возможность начинать рабочие звонки и задачи после 11/12 дня. Мне даже писать об этом неловко! Сейчас я живу в горах, рано просыпаюсь и расскажу про два вида утра, в зависимости от сезона. Зимой (если я не отправлялась кататься на лыжах ещё до завтрака), я выпивала пару стаканов тёплой воды, заваривала кофе и забиралась обратно в кровать – ставила будильник и ровно час читала, ни на что не отвлекаясь. Если в этот день йога, то до начала рабочего дня я успеваю и почитать, и сходить на йогу. Потом завтрак (люблю готовить сама) – яйца и/или йогурт с гранолой. Сейчас наступает тепло и до начала работы я планирую каждое утро делать трекинг до купели в лесу, окунаться и идти обратно. Дорога туда и обратно занимается 1,5 часа и за это время я делаю чуть больше 10т шагов и слушаю один или два подкаста. Потом – завтрак, кофе и вперёд к любимым делам. Обожаю утра и радуюсь, что у меня есть возможность проводить их именно так. тг канал утро Анны