Почки — не тот орган, который можно просто «перезагрузить». При хроническом повреждении погибшие нефроны практически не восстанавливаются. Но если вовремя выявить изменения и факторы риска, ухудшение работы почек можно значительно замедлить. Что может навредить почкам? ▶️обезвоживание, особенно во время жары, болезни или тренировок ▶️ повышенное давление и гипертонические кризы ▶️ сахарный диабет и атеросклероз ▶️ бесконтрольный приём обезболивающих, антибиотиков и БАДов ▶️ избыток соли, колбас и других переработанных продуктов ▶️ регулярное употребление сладких газированных напитков Особенно внимательно следить за почками важно людям с артериальной гипертензией, сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Повышенное давление повреждает мелкие сосуды почек, а высокий уровень глюкозы постепенно нарушает работу их фильтрационного аппарата. Для оценки функции почек стоит контролировать: 🔵креатинин крови и расчётную скорость клубочковой фильтрации 🔵 анализ мочи на альбумин 🔵 артериальное давление 🔵 глюкозу и гликированный гемоглобин 🔵 общий анализ крови и уровень гемоглобина Пейте достаточно воды, особенно во время жары и занятий спортом. Не принимайте лекарства и БАДы без назначения врача, сократите сладкие напитки и переработанные продукты. Почки могут долго не подавать явных сигналов. Поэтому не стоит ждать симптомов — проверяйте их работу заранее и минимизируйте факторы риска.