Вчера принял участие в крупном событии РБК, посвящённом теме благополучия и заботы о себе — «Качество жизни». Выступил модератором специальной сессии конференции «Ко-лаб»: «Держим голову в холоде: как работать со стрессом в современном мире — от классической психотерапии до соматических практик». Тема, на мой взгляд, сегодня особенно важна. Мы живём в очень плотном ритме, где стресс для многих стал фоном, а не исключением. Именно поэтому на сессии мы говорили не только о причинах перегрузки, но и о том, какие инструменты действительно помогают управлять своим состоянием, сохранять устойчивость и не доводить себя до истощения. Вместе со спикерами разбирали наиболее эффективные подходы к стресс-менеджменту, стратегии стрессоустойчивости и в итоге сформировали актуальный чек-лист самопомощи под сегодняшний ритм жизни. Получился очень содержательный, честный и своевременный разговор — о том, как сегодня забота о себе перестаёт быть «дополнительной опцией» и становится необходимым условием нормальной жизни и работы.