О важном без неловкости: как не пропустить сигналы кишечника 👀 🎙 В гостях — Юрий Алексеевич Виноградов, заместитель главного врача по работе Московского центра колопроктологии ГКБ №24, кандидат медицинских наук. ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ⚡️ Колопроктологические заболевания долгое время протекают бессимптомно — и именно в этом их главная опасность. ⚡️ Дивертикулярная болезнь сегодня молодеет и все чаще встречается у жителей мегаполисов. ГЛАВНОЕ 🟡 Симптомы, которые нельзя игнорировать: кровь в стуле (даже однократно), стойкое вздутие, изменение частоты стула, боль внизу живота без явной причины, немотивированная потеря веса. 🟡 «Золотой стандарт» диагностики: колоноскопия или КТ-колонография. Исследования доступны по ОМС. 🟡 В 80–85% случаев при неосложненных формах достаточно консервативной терапии — операции можно избежать. ФАКТОРЫ РИСКА 🟠 Мало клетчатки в рационе и недостаток воды 🟠 Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) 🟠 Хронический стресс и нерегулярное питание 🟠 Возраст 40+ (но болезнь молодеет) 🟠 Хронические запоры, избыточный вес ЧТО ДЕЛАТЬ 🟢 Клетчатка: 25–30 г в день (овощи, фрукты, цельнозерновые, отруби). Вводить постепенно, с достаточным количеством воды. 🟢 Вода: 1,5–2 литра в сутки — обязательное условие для нормальной перистальтики. 🟢 Движение: ходьба не менее 30 минут ежедневно. 🟢 Режим: питание в одно и то же время, без длительных перерывов. 🟢 После 40–45 лет — регулярное обследование в рамках диспансеризации (анализ кала на скрытую кровь, при необходимости — колоноскопия). 👉 Полная запись эфира: https://radiomoskvy.ru