Если вам от 40 до 50 лет — начните регулярно измерять давление. Это простой и эффективный способ предотвратить инфаркт и инсульт. Инфаркты и инсульты молодеют. Уже не редкость пациенты 40-45 лет с повышенным давлением — главным фактором риска. Контроль — это наше всё! Самый простой способ следить за давлением — просто иметь под рукой тонометр. Доказано наукой: регулярные измерения помогают избежать кризов и осложнений. Рекомендую: 1. Поставьте тонометр там, где вы часто бываете вечером (на тумбочке, возле рабочего стола). 2. Делайте 2 измерения в неделю: сидя, после 5 минут спокойного отдыха, не нужно делать после кофе, еды или тренировки. 3. Ведите дневник давления: в заметках, таблице или приложении. Записывайте: дата, время, давление, пульс, кофе/сон/стресс. Через месяц вы увидите чёткий рисунок: когда давление растёт, что на него влияет, где ваша личная норма покоя, а где уже зона риска. Друзья! Если среди ваших знакомых есть люди 40–50 лет — поделитесь с ними этим постом. Возможно, эта информация поможет сохранить им здоровье и избежать серьёзных проблем.