Вот я постоянно говорю о важности регулярной физической активности. Но теория без практики — ничто. Решил запустить челлендж. Бросаю вызов в первую очередь себе, но надеюсь, что своим примером смогу вдохновить вас присоединиться. 🎯 Моя цель — держать планку 4 минуты до конца года! И сегодня начинаю стойку с 2 минут. Каждый день я буду прибавлять +5 секунд. Почему именно планка? Это универсальное упражнение ✅ Укрепляет мышцы кора, что особенно важно для здоровья позвоночника ✅ Улучшает осанку ✅ Повышает выносливость ✅ Профилактика профессионального выгорания на рабочем месте Я буду делиться с вами своими успехами, советами, наблюдениями и, конечно, своими лайфхаками, как правильно держать планку, чтобы не навредить себе! Пишите в комментариях, кто сколько стоит в планке? Кто присоединится к челленджу? А лучше присылайте свои результаты фото/видео 👇 #120правил