🔋 «Драйв» — это не про скорость, а про устойчивость Друзья, я принял участие в подготовке выпуска «Больше чем менеджмент» от СберУниверситета — тема номера «Драйв». Поделился практическими советами из медицины и управления: как вернуть энергию, снизить стресс и не выгореть — от гигиены сна и трекинга показателей до организационных решений в командах. Рад быть в числе авторов выпуска. Делюсь некоторыми советами из выпуска с вами: ⚡️ Всегда начинайте с базы: сон, движение, питание, контроль факторов риска — это фундамент энергии. ⚡️ Если усталость не проходит — обсудите с врачом и пройдите чекап. ⚡️ Делайте в течение дня 15-минутный перерыв на сон или релаксацию. ⚡️ Следите за зацикленностью мыслей: >5 минут негативных руминативных мыслей — звоночек к переключению или к специалисту. ⚡️ Руководителям: выстраивайте миссию и культуру поддержки, внедряйте инструменты профилактики выгорания — от режима труда и отдыха до доступа к психологу. ⚡️ Носимые устройства помогают видеть прогресс и держать рутину — главное, чтобы они не превращались в украшения. Драйв — это привычка: измеряйте, улучшайте, повторяйте!